养心导引养生功
一套功法 幾個動作 簡簡單單,效果非凡
維護好心臟,從舒心平血功開始。
夏季養心功的六大特點
四,循經取穴,以指代針"經絡所過,主治所及,臟腹所屬,主治所為"。是中醫治病所遵循的一條重要原則。我們把它引入夏季養心功中就更加突出了這一中醫理論的特色。在功法中安排了即便於操作,又有較好,療效的典型穴位進行自我按摩,如"上工揉耳"一勢中的揉"心","交感",「降壓溝"等穴位,可以治療高血壓病,心動過速,心律不齊,心肌炎,冠心病等。「白猿獻果「,枯樹盤根"兩勢中的手摳勞宮穴,可以防止中風,手麻木,黃疸目黃等。"捶臂扣腿"中的扣腿,由於使用足厥陰肝經的原穴,扣擊另一腿後部的足太陽膀胱經委中、承山等穴位,又由於膀胱與腎相表裡,所以能有效地實現"虛者補之、亢者平之"的治病原理,從而防止高血壓等心血管系統疾病。
五,鬆緊相合,松貫始末
"松"一是指精神高度放鬆、排除一切雜念。二是肢體充分放鬆,毫不緊張。通過意守身體中的某一穴位或者某一部分,可以收到以一念代萬念、淨化大腦的作用。在肌肉放鬆時,血液循環量可以提高15到16倍。故放鬆可以明顯的實現"攣者舒之""瘀者導之""積者散之"等治病原則。因此,對高血壓病、冠心病、心動過速等心血管疾病患者來說十分有益。
六,運動周身,緩寓其中
練習夏季養心功時,從頭到腳,從里到外、四肢百骸、五臟六腑,筋脈肉皮骨等都得到鍛鍊。佔體重一半的骨骼肌進行著有規律的收縮和舒張,這既可使末端小動脈得到舒張,是微循環血液容量增加,又可以控制體重,提高體力活動的適應性,降低膽固醇,減少患冠心病的某些危險因素。輕度或較長時間的緩和運動,可是血小板的黏滯能力下降,但血小板的數量不減少。
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一,意形結合,重點在意意是指意念,形是指姿勢。中醫說,意到則氣到,氣到則血行,血行病不生。意行結合,可減少雜念干擾,淨化大腦,便於全神貫注習練功法,對調整中樞神經系統和降低交感神經的緊張度,有較好的作用。
二,動息結合,著重於息
動是動作,息是呼吸。夏季養心功在要求練習者採用深長的腹試呼吸時,還特別強調有意識地加長柔緩呼氣。因為動物實驗和臨床經驗皆證明,當呼氣中樞興奮堅強時,可以擴展到副交感神經,而副交感神經興奮增強,能使周圍小動脈舒張,解除痙攣,血液循環阻力減小,從而使心率減緩、血壓下降。
三,循經取動,強調臂旋
養心功的一動一作, 是根據經絡的走向而決定的。在動的過程中,再根據身體結構的另一特性,把旋臂的動作加上。猶如洗臉擰毛巾比單純壓擠毛巾更容易使水流出的道理一樣。手少陰心經和手厥陰心包經都起於心、循著手臂,走手達於指端。又由於手少陰心經與手太陽小腸經相表裡,手厥陰心包經與手少陽三焦經相表裡,所以加強兩臂大幅度的旋轉,纏繞,可以提高對心經,小腸經、心包經、三焦經的刺激強度,起到打通經絡組隔斷段,促進內氣正常運行和淤血疏導的作用,從而使實現"阻者通之,瘀者導之"的治病原理,達到預防高血壓病,冠心病的目的。
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舒心平血功簡介舒心平血功,顧名思義就是舒緩心臟,平調血液的功法。具體地說,舒心平血功是提高血管系統機能和防治高血壓,低血壓,冠心病,心動過速,心律不齊,動脈硬化等心血管系統疾病的經絡導引動功。經過多年來實驗室研究,臨床試驗和社會調查證明,效果顯著。
舒心平血功的療效心臟,是人體中最辛苦、最無私的器官。當人們打拳習武,行動導引的時候,他承受著增強增加血液循環量的重要任務:當人們舒適的休息,安然地進入夢鄉的時候,他仍然在不知疲倦的忠實服務者,不管人們意識到或者是沒有意識到,他總是如此。因此,人們有一顆健康的心臟是長壽的必備條件。
人們把心臟稱為生命之源,這是當之無愧的。心臟既然如此重要,我們就應該加倍的愛護她,其方法總的來說不外二點,一是未病先防,這是最積極的辦法:二是有病早治,一般來說,對身體不會有太多影響。先防早治的辦法很多,可以打針吃藥,可以針灸按摩,可以適當運動和練功。半個多世紀以來,張廣德教授與北京體育大學,生理教研室,運動教研室一起以舒心平血功維治療手段,對103名高血壓,冠心病、低血壓、心律不齊、心動過速等血管系統疾病泛著做了臨床觀察和社會實踐調查,其中有有效率為82.5 %,其中有顯著效果,則佔70%。 |
臨床療效比較舒心平血功,除了防治心血管系統疾病有顯著療效外,對氣管炎、肺氣腫、神經衰弱、腸胃炎、以及頸,肩,腰,腿疼痛症也有良好的治療效果。許多有多種疾病的人,通過一個月或者幾個月或者一年時間的練功,恢復了健康。 |
以下视频仅供学员记动作之用,请勿用于学习模仿 |
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養心功八式名称 : 聞雞起舞 白猿獻果 金象捲鼻 黃鶯叠膀 上工揉耳 捶臂叩腿 枯樹盤根 平步連環
王教授詮釋心臟病, 與夏季導引養生功吻合
心血管病中,威脅人們生命最嚴重的就是冠心病。冠心病的發病率現在超勢是
1, 年齡越來越低 2, 突發性,猝死 只有當供應心臟的冠狀動脈堵塞了75%以上,自己才能感覺到,此時,即使去醫院檢查,還是有10%的人檢查不出來。 |
從面相看心臟
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免費公開課 ,將介紹簡單的八個動作,即可防止,又可治療冠狀動脈堵塞,讓您心血管系統健康
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