【养肺功】团体课 动作回顾 题
开卷考试 截止日期： 星期五 2020-10-19
目的： 为了让朋友们对动作有更深入，详细， 精准的了解和掌握，使【养肺功】达到防病，治病的效果
内容（共200分）
第一部分： 调形 (共151分)
第二部分：调息（共14分）
第三部分：调心 (共35分）
第一部分： 调形
动作要点复习 （每空一分， 共60分）
1， 凤翥鸾翔
两足拔起之前，两掌与上体的夹角—————— 度，
转头时 ——————微收，两臂外旋时， ——————和——————稍用力。
2， 掌抱昆仑
低头——————，——————稍微用力压
抬头——————， 用——————带领
3， 金鸡撒膀，
金鸡撒膀的手型是——————， 手型全程 ——————， 但—————— 一瞬间
两手平举和侧平举时，以——————领先。
4， 吐气如兰
二手相撞的三个穴位是： ——————， ——————， ——————，此时四指——————，拇指伸直——————， 眼看——————， 手臂与上体的夹角是——————度
双手托至头侧上方时，掌心——————，掌指——————，眼睛—————--
5， 龙蟠福海
左脚向左开步，约本人的——————倍足长
——————指腹置于血海穴，眼睛—————--
身体朝左脚偏时，眼睛平视——————；——————臂伸直，——————肘弯曲。——————肩放松，——————肩挤压——————穴
6， 太溪疏瘀
两掌落于脚背，————点太溪，其余四指——————。——————头，——————胸，——————，眼——————； 双掌上移至胸前，掌指——————，眼睛——————；
两掌分别向两侧推出，两臂——————，两掌——————，掌指——————，眼看—————--
7， 渔舟唱晚
两手——————握——————拳，眼睛——————，随着重心向后移左脚，——————脚伸直，——————脚脚尖——————成——————步。此时，两臂——————，拳心——————，眼睛——————。
8， 鹤汀远眺
两手随两臂放于——————，拇指在——————，眼睛平视——————方。——————上引，脚跟——————，眼向——————。
脚跟落地时，两手—·—————。
多选题 （每题2分， 共14分）
一， 养肺功的目的：
1， 提高呼吸系统机能
2， 增强免疫力
3，改善脾胃功能
4， 舒缓心脏
5， 降低三高，降低改善高血压、糖尿病
6，增加记忆力
7， 减少，消除忧虑，惊恐
8， 提高睡眠质量
9，提高工作效率和心理承受力
二，练功时意守的主要穴位
1， 命门
2， 劳宫
3，商阳
4， 涌泉
5， 百会
6， 会阴
7， 云门
8，例缺
9， 少商
三， 凤翥鸾翔 刺激到了哪几个穴位?
1， 命门
2， 劳宫
3，商阳
4， 涌泉
5， 百会
6， 大椎
7， 云门
8，例缺
9， 少商
四，＂旋肩转颈＂在哪几式中表现出来？
各式的名称见试卷顶部
五，＂以指代针＂在哪几式中表现出来？
六，＂刺激大椎穴＂在哪几式中表现出来？
七，功法以养肺为主，还特意安排了：
1，心
2， 小肠
3，胃
4，肾
5，三焦
6，肝
7， 脾
8， 大肠
9， 膀胱
判断题（每题1分， 共7分）
一，【养肺功】只是养肺
是 否
二，太溪疏淤仅仅刺激了督脉，膀胱经脉，和命门，肾俞等。
是 否
三，吐气如兰与太溪疏瘀都有撑掌，二式撑掌的方法是一样
是 否
四，【养肺功】与其它导引养生功一样，着重于肢体的运动。
是否
五，第八式的手是叉腰
是否
六，第一式与第八式都是踮脚， 转头， 动作类似， 因此功效也类似。
是否
七， 【养肺功】与其他的导引养生功一样，练功时一直搭鹊桥。
是否
经络穴位问答题（每题3分， 共30分）：
一，第一式凤翥鸾翔，手的动作先后顺序是什么？意念在哪？
二，龙蟠福海动作要点是什么？
三，第四式吐气如兰，哪几个穴位相触？是属于哪（几）条径络？
四，掌抱昆仑的低头，抬头的用力点及注意事项是什么？
五，渔舟唱晚刺激到哪几条经络？
六， 此功法用到了哪几个发音吐字？他们是属于哪（几）个脏腑？
八，＂商商相接＂指的是哪两个穴位，这两个穴位属于哪条（几条）经络？
九，【养肺功】为什么还不忘养脾与养肾？
十， 渔舟唱晚中，哪个动作
养肾：
养心：
养肺：
填空 （每空4分， 共40分）
一， 列举五个有养肺特点的动作，比如说，商商相接（不包括在您的回答中）
1， —————— 2， —————— 3， ——————，4，——————5， —————--
二， 列举三个滋肾的动作， 比如说，立脚 （（不包括在您的回答中）
1， —————— 2， —————— 3， —————--
三， 列举二个补脾的动作， 比如说，龙蟠福海 的发音（不包括在您的回答中）
1—————— 2， —————--
第二部分：调息
发音吐气复习（共14分）
一， 养肺功的呼吸特点是（可多选）5分：
二， 养肺功有 ——————种发音法？ （1分）、
三， 几种发音是： （3分）
四， 分别在哪几式中用到？ （5分）
第三部分：调心
用一句话描述您做每个动作的意境（共35分）
动作要点复习 （每空一分， 共60分）
1， 凤翥鸾翔
两足拔起之前，两掌与上体的夹角—————— 度，
转头时 ——————微收，两臂外旋时， ——————和——————稍用力。
2， 掌抱昆仑
低头——————，——————稍微用力压
抬头——————， 用——————带领
3， 金鸡撒膀，
金鸡撒膀的手型是——————， 手型全程 ——————， 但—————— 一瞬间
两手平举和侧平举时，以——————领先。
4， 吐气如兰
二手相撞的三个穴位是： ——————， ——————， ——————，此时四指——————，拇指伸直——————， 眼看——————， 手臂与上体的夹角是——————度
双手托至头侧上方时，掌心——————，掌指——————，眼睛—————--
5， 龙蟠福海
左脚向左开步，约本人的——————倍足长
——————指腹置于血海穴，眼睛—————--
身体朝左脚偏时，眼睛平视——————；——————臂伸直，——————肘弯曲。——————肩放松，——————肩挤压——————穴
6， 太溪疏瘀
两掌落于脚背，————点太溪，其余四指——————。——————头，——————胸，——————，眼——————； 双掌上移至胸前，掌指——————，眼睛——————；
两掌分别向两侧推出，两臂——————，两掌——————，掌指——————，眼看—————--
7， 渔舟唱晚
两手——————握——————拳，眼睛——————，随着重心向后移左脚，——————脚伸直，——————脚脚尖——————成——————步。此时，两臂——————，拳心——————，眼睛——————。
8， 鹤汀远眺
两手随两臂放于——————，拇指在——————，眼睛平视——————方。——————上引，脚跟——————，眼向——————。
脚跟落地时，两手—·—————。
多选题 （每题2分， 共14分）
一， 养肺功的目的：
1， 提高呼吸系统机能
2， 增强免疫力
3，改善脾胃功能
4， 舒缓心脏
5， 降低三高，降低改善高血压、糖尿病
6，增加记忆力
7， 减少，消除忧虑，惊恐
8， 提高睡眠质量
9，提高工作效率和心理承受力
二，练功时意守的主要穴位
1， 命门
2， 劳宫
3，商阳
4， 涌泉
5， 百会
6， 会阴
7， 云门
8，例缺
9， 少商
三， 凤翥鸾翔 刺激到了哪几个穴位?
1， 命门
2， 劳宫
3，商阳
4， 涌泉
5， 百会
6， 大椎
7， 云门
8，例缺
9， 少商
四，＂旋肩转颈＂在哪几式中表现出来？
各式的名称见试卷顶部
五，＂以指代针＂在哪几式中表现出来？
六，＂刺激大椎穴＂在哪几式中表现出来？
七，功法以养肺为主，还特意安排了：
1，心
2， 小肠
3，胃
4，肾
5，三焦
6，肝
7， 脾
8， 大肠
9， 膀胱
判断题（每题1分， 共7分）
一，【养肺功】只是养肺
是 否
二，太溪疏淤仅仅刺激了督脉，膀胱经脉，和命门，肾俞等。
是 否
三，吐气如兰与太溪疏瘀都有撑掌，二式撑掌的方法是一样
是 否
四，【养肺功】与其它导引养生功一样，着重于肢体的运动。
是否
五，第八式的手是叉腰
是否
六，第一式与第八式都是踮脚， 转头， 动作类似， 因此功效也类似。
是否
七， 【养肺功】与其他的导引养生功一样，练功时一直搭鹊桥。
是否
经络穴位问答题（每题3分， 共30分）：
一，第一式凤翥鸾翔，手的动作先后顺序是什么？意念在哪？
二，龙蟠福海动作要点是什么？
三，第四式吐气如兰，哪几个穴位相触？是属于哪（几）条径络？
四，掌抱昆仑的低头，抬头的用力点及注意事项是什么？
五，渔舟唱晚刺激到哪几条经络？
六， 此功法用到了哪几个发音吐字？他们是属于哪（几）个脏腑？
八，＂商商相接＂指的是哪两个穴位，这两个穴位属于哪条（几条）经络？
九，【养肺功】为什么还不忘养脾与养肾？
十， 渔舟唱晚中，哪个动作
养肾：
养心：
养肺：
填空 （每空4分， 共40分）
一， 列举五个有养肺特点的动作，比如说，商商相接（不包括在您的回答中）
1， —————— 2， —————— 3， ——————，4，——————5， —————--
二， 列举三个滋肾的动作， 比如说，立脚 （（不包括在您的回答中）
1， —————— 2， —————— 3， —————--
三， 列举二个补脾的动作， 比如说，龙蟠福海 的发音（不包括在您的回答中）
1—————— 2， —————--
第二部分：调息
发音吐气复习（共14分）
一， 养肺功的呼吸特点是（可多选）5分：
- 胸式呼吸
- 腹式呼吸
- 长吸短呼
- 短吸长呼
- 重吸轻呼
- 轻吸重呼
- 鼻吸鼻呼
- 鼻吸口呼
- 口吸鼻呼
二， 养肺功有 ——————种发音法？ （1分）、
三， 几种发音是： （3分）
四， 分别在哪几式中用到？ （5分）
第三部分：调心
用一句话描述您做每个动作的意境（共35分）
- 凤翥鸾翔
- 掌抱昆仑
- 金鸡撒膀
- 吐气如兰
- 龙蟠福海
- 太溪疏瘀
- 渔舟唱晚
- 鹤汀远眺
请联系： 劉小巨 Sharon Liu：
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