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​为何【八段锦】
刘小巨练八段锦十年的体会

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刘小巨
＊【八段錦】研發者，楊柏龍教授的同門師妹
＊ 2019第八届世界健身气功比赛金牌得主
＊ 北京体育大学 导引养生功, 太极拳专业的文凭
＊ 导引养生功创始人，张广德教授的入室弟子

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八段锦的风格特点之一：立身中正

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大家好，我是刘小巨太极韵-加拿大导引养生功培训中心的创始人
接下来的一段时间，我跟大家分享一下我认识的八段锦。
 
一场跨年度的covid-19新型冠状病毒疫情正在全球肆虐，它使人们惊慌失措。在没有特效药的情况下，提高机体免疫力捍卫我们的健康已经成为大家的普遍共识，
 
千年八段锦
经历了千百次的繁荣，温疫，灾难， 萧条， 天灾，战争，
饱含着千百年祖先的智慧，
综合着中华传统养生的文化的精髓
 
在关键时候尽显独有魅力！被广泛用以增强自身免疫力的锻练方式。
 
八段锦只有简单的八个动作，为何有如此惊人的效果？
 
作为常年习练中国传统养生功法的我，学习八段锦已近十年，受益非浅。以下结合我对此功法的学习与体会，和大家分享一下我心目中的八段锦。
 
八段锦的风格特点之一：立身中正。
 
体态中正后，60-70%的病都能消除。也就是说，把体型调正了，大部分的病就会自然疗愈了。
 
比如说，现代手机病，一个人长期低头看手机，难免头部就不正。引起的就是脖子疼，肩膀疼，头疼。则颈椎病。
 
再比如说，一个人站立不中正，顶胯，颠肚，体重长期落在一支脚上，引起腰痛，腰间盘突出等。 则腰椎病。
 
体型的不中正，不但引起肌肉的酸痛，更有甚者，也是引起五脏六腑疾病的元凶。肺部的挤压，内臓移位，气血的堵塞淤滞等等，都与体形密切相关。
 
身体的中正，也是我们有风度的最主要元素。
 
我们经常夸人有气质Zhi，仔细琢磨这两个字，气，质，就是气的质量，如果体型中正，气不能很顺畅的在人体中流动。旁人旁人会有一种很舒服的感觉。虽然大部分人讲不出来为什么舒服，但是可以描述成有气质。所以爱美的你，一定要立身中正。
 
 体态是否中正，与情绪也有着密切的关系，
 
＂开心＂是常使用的一个短语，耷拉着头，收缩着肩，心受到挤压，能开心吗？不开心了，惶恐，郁闷，悲伤等等，就会接踵而来。从而极大地降低了免疫力。
 
老话说得好＂身不正，则气不顺，气不顺，则神不宁＂
 
由此可见，八段锦的特点之一＂立身中正＂，为其成为千年长寿功而奠定了坚实的基础。
 
让我们调整好身形，让气血畅通，凝神聚力，坦然面对新型冠状病毒疫情。
 
接下来将向大家介绍八段锦的第二个特点，结构完整。
 
敬请期待。

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劉小巨與大師兄，【八段錦】的研發者，楊柏龍教授以及恩師張廣德教授合影。

【八段锦】- 千年长寿操
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