疫情期间公益練功 強身 健體 養心
太极韵 晨练/晚练天天练 加/美东时间
天天晨练 8:20AM 自从2020-12-21 天天晚练 8:50PM 自从2020-04-04
Zoom ID： 921 6089 733 输入码： 123
太極韻2021年回顾
一份堅持，心悅身健, 終生受益
天天晨练 8:20AM 自从2020-12-21練功場數：晨練 363 天
天天晚练 8:50PM 自从2020-04-04練功場數：晚練 636 天
參加練功約一萬四千人次
太極韻講座
導引文化講座：48 場/ 专业： 21 場/ 其他： 约30 場
太極韻學習
道德經：30期/ 導引課堂： 29期/ 黃帝內經： 46期
太極韻其它活動
太極韻 網站日點擊量 / 太極韻 YouTube 點擊量 日趨上升
全球直播的晨練，帆船俱樂部的聚餐，對其它社區健身團隊的輔導，野歺，等
無限感激為我們打造公益練功平台的朋友們，是她們的長期堅持與無條件地奉獻，讓我們有機會，一起在疫情中創造空中財富
主持晨练/晚练的爱心朋友(排名不分先后）
Kathy Bai - 负责人·
Lily Li
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Tracy Chen
郎瀛
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Raissa Chan
Sophia Lin
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辛颖
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晨练功法： 三套功法共37分钟 功前热身，八段锦，潤肺 清胃 滋腎 功
晚练功法：星期二， 六， 日： 四套功法50分钟： 养心功，养肺功，八段锦，筑基功
星期一，三，四，五： 四套功法52分钟：功前热身 ， 养肾功， 八段锦， 筑基功
晚练功法：星期二， 六， 日： 四套功法50分钟： 养心功，养肺功，八段锦，筑基功
星期一，三，四，五： 四套功法52分钟：功前热身 ， 养肾功， 八段锦， 筑基功
一日不练，睡眠知道 两日不练，四肢知道 三日不练，皮肤知道 一月不练，情绪知道
呵护自己， 只有自己
导引，可消小疾，去缓病，防大病 / 我有一導引，足以慰身心
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天天導引，學會好好與自己相處
导引养生功的创编者张广德教授 指出： 健康长寿的核心是： 自我调整 自我控制 自我保健 自我康复 健康长寿的十五个方面 总回顾 一：养性 大德必得其壽 二：畅怀： 心氣常順，百病自遁 三：制怒 萬里長城在，不見秦始皇 四：莫愁 人欲長壽，萬勿憂愁 五： 信寿 進行自我生命規劃 六： 节欲 惜精即惜命，精固人難老 七： 律生 生活規律，是爭取健康長壽不可缺少的一環 八：衡食 平衡膳食，合理膳食 九：足眠 寢息失時，傷也 十：忌煙 吸煙有害與健康 十一：少酒 喝養生酒，促進血液循環，加強新陳代謝。 十二：適動 養備而動時，則天不能病。 十三：導引 导气令和 引体令柔 十四：酌補 药补不如食补 十五：盡孝 慈母手中線，遊子身上衣。 |
導引養生功中每一套功法，都是以中醫的經絡學說為基礎，它們的每一個動作，甚至每一個節拍，都是根據有關經脈的走向規律，和起止點來安排的。
导引养生功，使數以萬計的病患者恢復了健康，使一些沉痾固疾者從絕望中振作起來獲得新生，使無數的老、中、青年人增強了體质、煥發了青春，不僅給患者本人帶來了歡樂，給家庭帶來了幸福，同時減少了大量的醫療費用開支。 導引養生功是在繼承祖國傳統養生學的基礎上，以及中醫的整體理論、臟腑經絡、氣血理論、陰陽五行學說及現代醫學的有關理論為指導，廣泛吸收生理學、解剖學、心理學、教育學、哲學、美學、仿生學及傳統武術文化等有關部分創編而成 大量的事實及科研測試證明瞭，導引養生功使人們通往心身健康、有病治病、無病強身、延年益壽的安全可靠的新興學科——導引養生學。為此，對其健身及防治疾病的機理作出了以下幾點的概括: 一， 疏導經絡為基礎——練功歸經 二， 氣血理論為核心——著重於氣 三， 陰陽五行為指導——辨證施治 四， 導引養生相結合——尤重養性 五， 中醫西醫互兼顧——擇用而取 |
医生能告诉你怎么防病吗？父母能保证你健康长寿吗？家人朋友能代替你饱受生病的痛苦吗？
将导引习为日常， 防病胜于治病
用心导引, 找到屬於自己的健康與成就感
天天导引 靠自己塑造健康的身体 做好自己，才有能力帮助他人
天天导引 靠自己塑造健康的身体 做好自己，才有能力帮助他人
期待2022 太極韻 晨練晚練 新平台
征求建议 太極韻Zoom練功平台，自從2020年4月4日開始，為大眾提供公益导引养生功晚練，并在同年冬至增添晨练。早晚准时播放各套功法视频，定期或不定期组织各种活动，邀请专家讲座。
疫情期间，病毒肆虐不斷地變化著花樣，为了大众提高体质、增强免疫力，太極韻也在尋找更好的方法為大家服務。在此广泛征询大家的意见，如果您有什么建議，請聯繫我們，欢迎您提出宝贵意见。
讓我們一起打造更專業，優質的平台，讓健身养生更有樂趣，更有成效。謝謝！
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常練導引養生，遇見更好的自己太極韻2021年終晚會
主題：好好與自己相處 主持人： 郎瀛 時間： 加/美東時間 星期日 2021年12月19日晚8:00 北京時間 星期一 2021年12月20日早9:00 註冊方法：
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2021-12-20日至12月26日
星期二： 晚练后： 导引课堂 心乱百病生，心安疾患消 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第三部 胎育智慧 流产与难产 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 五， 中醫西醫互兼顧——擇用而取 聖誕快樂，晨，晚練功照常進行 2021-12-13日至12月19日 星期二： 晚练后： 导引课堂 关节咔咔响，特定穴位点按并热敷 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第三部 胎育智慧 胎教要点 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生 功 機理概述 四， 導引養生相結合——尤重養性 星期日: 8：00 PM 晚练将在晚会中进行， 习练4套2022年新功法, 胡曉飛教授見面暨太極韻2021年終晚會- 将公布 2021年底 張廣德教授給太極韻的一封信 2021-12-06日至12月12日 星期二： 晚练后： 导引课堂 两个小动作，让你躺着就养生 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第三部 胎育智慧 胎儿逐月发育 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 三， 陰陽五行為指導——辨證施治 3 【养心功】【养肺功】取得顯著效果的關鍵 2021-11-29日至12月5日 星期二： 晚练后： 导引课堂 1， 玩手机耗气伤神 2，高低肩，可能是阳气不足 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第三部 胎育智慧 如何怀孕 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 三， 陰陽五行為指導——辨證施治 2 * 五行的 相生 相克 相乘 相侮 * 在導引養生功功法中的应用 2021-11-22日至28日 星期二： 晚练后： 导引课堂 导引按揉手上9个穴位，调理9种常见小毛病 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第三部 胎育智慧 男养精女养血 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 三， 陰陽五行為指導——辨證施治 * 陰平陽秘，精神乃治 陰陽平衡與身體健康 * 動作還分陰陽嗎？ 什麼是陽性動作？什麼是陰性動作？ 2021-11-15日至21日 星期二： 晚练后： 导引课堂 捏捏手指，预防7大疾病！ 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第三部 胎育智慧 女子不孕的原因 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 二， 氣血理論為核心——著重於氣 5 * 肺， 口，鼻是呼吸器官 ？是呼吸的重要輔助器官 * 导引养生功 培養和疏導人體內部之氣 還要特別注重什么氣 2021-11-08日至14日 星期二： 晚练后： 导引课堂 打开身体三个“火炉”，改善手脚冰凉，让身体在今冬热乎起来 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第三部 胎育智慧 常见的生育问题 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 二， 氣血理論為核心——著重於氣 4 导引养生功 用幾種方法導氣？ 最後一種導氣的方法您知道嗎？ 2021-11-01日至07日 星期二： 晚练后： 导引课堂 久坐如何伤脾 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第三部 胎育智慧 女七男八 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 二， 氣血理論為核心——著重於氣 3 导引养生功 以形導氣 以息導氣 以意導氣 星期日: 7:50 PM - 8：40PM 【养肺功】動作要點回顧 2 註冊（免费）：联系我们 主讲： Kathy Bai （7:40 PM 将 Zoom 信息发给注册的朋友）题目点击： 【养肺功】团体课 动作回顾 题 2021-10-25日至10-31日 為了配合星期日【養肺功】動作要點回顧，本週星期四、星期五晚上練習以下功法：养心功，养肺功，八段锦，筑基功 星期二： 晚练后： 导引课堂 手脚冰凉是经络不通，如何调理？ 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第三部 胎育智慧 姓氏与婚姻 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 二， 氣血理論為核心——著重於氣 2导引养生功 以形導氣 以息導氣 以意導氣 在不同功法中的不同体现 星期日: 7:50 PM - 8：40PM 【养肺功】動作要點回顧 需註冊（免费）：联系我们 （7:40 PM 将 Zoom 信息发给注册的朋友）主讲： Kathy Bai Kathy Bai 简介：文革后首批大学生；国内18年高校任教生涯；为了孩子，积累了很多中医的理论 和治疗方法以及心理精神健康方面的知识 2021-10-18日至10-24日 從2021年初開始，太極韻公益練功平台每周星期四為《黃帝內經》固定學習時間。現己學習完第一，二部。從本週開始學習第三部，胎音智慧，從＂生從何來＂，"胎教"，到＂孩子教育＂，系統瞭解古人的培養，教育智慧。 星期二： 晚练后： 导引课堂 入秋，要趁早补肺 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第三部 胎育智慧 生从何来 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 二， 氣血理論為核心——著重於氣 將介紹: * 導引養生功取得最顯著療效的根本 * 在導氣上採取的四種方法 * 絕對不是，也不可能一種呼吸治百病。 不同疾病採取的不同呼吸方法 導引養生功中每一套功法，都是以中醫的經絡學說為基礎，它們的每一個動作，甚至每一個節拍，都是根據有關經脈的走向規律，和起止點來安排的。 2021-10-11日至10-17日 從本週開始，星期五的導引文化講座，介紹張廣德教授用生命換來的導引養生功機理概述。 星期二： 晚练后： 导引课堂 行住坐卧，处处导引 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部17、道德修养和养生 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 一， 疏導經絡為基礎 － 練功歸經 2021-10-04日至10-10日 星期二： 晚练后： 导引课堂 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第二部16、如何养生 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，主讲： 刘小巨 獨駕自游Nova Scotia - 疫情期间旅遊所見所聞 下周： 导引养生文化系列讲座 之 導引養生功 機理概述 一， 疏導經絡為基礎 － 練功歸經 2021-09-20至10-03日 星期二： 晚练后： 导引课堂 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 9月23日 第二部14 、何谓"望闻问切" 9月20日 第二部15 、 扁鹊的六不治 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 14 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 9月24日 第一方面：养性 10月01日 健康长寿的十五个方面 总回顾 2021-09-13至09-19日 星期二： 晚练后： 导引课堂 - 3个穴位缓解“秋燥”有奇效 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部13、从扁鹊齐侯之色看中医的"望" 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 14 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 第二方面：畅怀 下周： 养生文化与健康长寿 15 第一方面, 养生最重要的是什么？ 导引养生功是传承、运用五千年中华文化的智慧，来对我们的生命进行全面呵护。 2021-09-06至09-12日 星期二： 晚练后： 导引课堂 - 人体脏腑的“三面镜子”，“照”出身体的问题 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部12 、 从扁鹊起死回生看中医的"问" 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 13主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 第四方面：制怒 * 您一定知道。《周易》，《春秋》，《離騷》， 《國語》的作者，但您知道他們與制怒之間的關係嗎？ *您一定聽說過周瑜，劉備，項羽，张飞 您知道他們的死有什麼共同點嗎？ ！！！ 從古今的例子中，總結出來的養生方法 下周： 养生文化与健康长寿 14 晚练后：播放将2021教师节， 恩师从北京向全球弟子发出的的视频 祝恩师张广德教授教师节快乐 - 加拿大唯一弟子刘小巨携同太极韵全体师生 星期六 6:55AM - 7:30 AM : 与 国际健身气功联合会 一起创造历史：全球齐练六字诀 7:30AM - 8:00AM: [六字诀]讲座： 主讲： 张明亮 太极韵主持： Kathy Bail 两种方法加入： 1， 太极韵 Zoom ID：921 6089 733 输入码：123 2： 点击 https://ihqfo.org/index.php?p=showzb 2021-08-30至09-05日 人不美是不對的 而美靠自己造就 讓生命發亮 讓生命更具價值 從而散髮其獨有的美
星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部11——灵兰秘典论的社会医学模式--小肠、大肠 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 12 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 第四方面：莫愁 下周： 养生文化与健康长寿 13 2021-08-23至08-29日天天導引，遇見更好的自己 星期二： 晚练后： 导引课堂 - 听首都医科大学校长饶毅说 《谁与谁共存：老祖宗病毒与小孩子人类》 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部10、 "灵兰秘典论"的社会医学模式--胃 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 11 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 信寿 生命科學雖然早己揭示，年華不能復返，長生不老是不可能 的。但是衰老是可以推遲的，病是可以戰勝的，壽命是可以延長的。 關鍵在於我們是不是積極地進行自我生命的規劃。 下周： 养生文化与健康长寿 12 2021-08-16至08-22日 星期一：* 8:20PM - 8:45PM 传统声乐养生之道 主讲： 朱彦晏 主持： Kathy Bai 关于文人画创作出自灵魂的话题 更多： 中国传统文人艺术与养生专题系列讲座 星期二： 晚练后： 导引课堂 - 院士，第四军医大学原校长， 谈外科医生，内科医生，放疗与癌症 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第二部09 、"灵兰秘典论"的社会医学模式--心包胆 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 10 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 节欲: 性慾 食慾 錢欲 權欲 手機欲 下周： 养生文化与健康长寿 11 注册朋友练功， 互相交流时间： 星期六 7:50AM 【补脾功】 星期天 7:50AM 【养肝功】 2021-08-09至08-15日 星期一：* 8:20PM - 8:45PM 传统声乐养生之道 雅乐诗词吟唱 阳关三叠 主讲： 朱彦晏 更多： 中国传统文人艺术与养生专题系列讲座 *晚练后： 导引课堂 - 期望寿命超过80岁 但健康期望寿命仅60岁。20年的带病生存 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： 晚练后： 导引课堂 - “自愈”好过“治愈”：导引修复人体的自愈力 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》第二部08 、"灵兰秘典论"的社会医学模式--脾、肾 導引養生功，以易經的哲學、中醫的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導， 集易、醫，武三者為一體的健身養生系列運動 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 9 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 最早發明時鐘的是誰? 感觉世界变快了， 为什么? 下周： 养生文化与健康长寿 10 注册朋友练功， 互相交流时间： 星期六 7:50AM 【补脾功】 星期天 7:50AM 【养肝功】 21-08-02至08- 08日 星期一：* 8:20PM - 8:45PM 传统声乐养生之道 雅乐的发声方法 鹿鸣主讲： 朱彦晏 更多： 中国传统文人艺术与养生专题系列讲座 *晚练后： 导引课堂 8种疾病“重女轻男”，及防范方法 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： 晚练后： 导引课堂 - 人为什么会越睡越累？ 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部07、 "灵兰秘典论"的社会医学模式--肝、脾 導引養生功，以易經的哲學、中醫的經絡學說、陰陽五 行學說和氣血理論為指導， 集易、醫，武三者為一體 的健身養生系列運動 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 8 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 民以食為天 －《黃帝內經》，教人怎麼合理飲食 下周： 养生文化与健康长寿 9 为了提高导引健身效果 仅供注册朋友练习 星期六 7:50AM 【补脾功】 星期天 7:50AM 【养肝功】 为了提高导引健身效果 仅供注册朋友练习 星期六 7:50AM 【补脾功】 星期天 7:50AM 【养肝功】 2021-07-26至08- 01日 星期一：* 8:20PM - 8:45PM 养生之道与艺术 1 主讲： 朱彦晏 中国传统文人艺术与养生专题系列讲座 讲座三： 一笔字书法养生（上） *晚练后： 导引课堂- 久坐成病 及 克服要点 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： 晚练后： 导引课堂 - 慢病，与其总是与之为敌，不如导引与之为伴 星期四：8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部05 、"灵兰秘典论"的社会医学模式--肺 導引養生功，以易經的哲學、中醫的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導， 集易、醫，武三者為一體的健身養生系列運動 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 7 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 让生命遵守自然的次序 2 下周： 养生文化与健康长寿 8 为了提高导引健身效果 新增注册朋友练习 星期六 7:50AM 【补脾功】 星期天 7:50AM 【养肝功】 2021-07-19至07- 25日 星期一：*8:20PM - 8:45PM 养生之道与艺术 1 主讲： 朱彦晏 中国传统文人艺术与养生专题系列讲座 讲座二，传统文人画与养生 *晚练后： 导引课堂- 颈椎病：全球十大顽症之一! 8个等级，对照看看，你到哪一级了 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： 晚练后： 导引课堂 - 为何高血脂？血脂是血管中的清洁工。一旦浓浊，就血脂高了 星期四： 8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部05 、"灵兰秘典论"的社会医学模式--心 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 6 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 让生命遵守自然的次序 1 2021-07-12至07- 18日 星期一：*（新增）古詩有文字記載，古樂難求。 太極韻有耳福了 8:20PM - 8:45PM 养生之道与艺术 1 主讲： 朱彦晏 中国传统文人艺术与养生专题系列讲座 讲座一，古诗词雅乐与养生 *晚练后： 导引课堂- 脊椎有多柔软，你就有多年轻！ 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： 晚练后： 导引课堂 - 为何“中风”越来越多？别等！ 星期四： 8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部02 、五藏与中医的意象思维（下） 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 張廣德教授養生八箋： 1、以靜養神 靜則少費 2、以動養形 動勿過極 3、形神共養 著重養神 4、調補先天 滋陰補腎 5、補益後天 和胃健脾 6、未病先防 防重於治 7、均衡發展 健內助外 8、天人相應 人社合一 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 5 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 唐詩宋詞，以及天下第一行書，流傳千古的催化劑 唐詩宋詞与美酒，醉了身動了心 詩情畫意，有了酒的滲入，一切都變得與眾不同，流行千年 下周： 养生文化与健康长寿 6 星期六， 星期天 晚练后 无声退出 2021-07-05至07- 11日 本周三 【补脾功】 教学相长： 7：30 - 8：40PM 有兴趣的朋友， 请 联系我们 星期一： 下周 8:20PM - 8:50PM 养生之道与艺术 1 主讲： 朱彦晏 晚练后： 导引课堂- 三伏吃与练，三倍排湿寒，免病又省钱 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： * 7:30PM - 8:40PM ：【补脾功】热身领做： 郎瀛老师 教学相长: 有兴趣的朋友， 请 联系我们 * 晚练后： 导引课堂 - 冬病夏治正當時 －補陽氣，排寒濕，治未病 星期四： 8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部02 、五藏与中医的意象思维（中） 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 4 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的十五个方面 中医治病七大途径 之导引 星期六， 星期天 晚练后 无声退出 2021-06-28至07- 04日 星期一： 晚练后： 导引课堂- 三伏天防暑，防湿邪 哪个重要？ 如何知道自己体内是否有湿气呢? 注意这9件事情，可防止湿邪入侵 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： * 7:30PM - 8:40PM ：【补脾功】结束课 热身领做： 郎瀛老师 第七式：用自己的手，敲开塑形的门 第八式：飞来五色鸟，自名为凤凰， 千秋不一见，见者国祚昌。 * 晚练后： 导引课堂 - 游泳后如何去除体内湿气 星期四： 8:20PM - 8:50PM ：曲黎敏《黄帝内经》 第二部02 、五藏与中医的意象思维（上） 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 “止怒莫若诗 去忧莫若乐” 导引养生功调形，调息， 调心， 三调合一 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 3 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的三十个字， 十五个方面 适动， 导引 - 身体中的空调 下周： 养生文化与健康长寿 4 星期日： 户外晨练， 详情 点击 2021 首次 户外晨练 2021-06-21至06- 27日 星期一：今日夏至 《二十四节气解》说：“阳极之至，阴气始生。日北至， 日长之至，影短至，故曰夏至。 这一天太阳直射北回归线，北方阳气到达极致，阴气开始显现。 老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”， 夏至有三至：至天、至地、至人。 晚练后： 导引课堂-专家教你用膝盖 讲解：徐伟军教授，2008年奥运会武术比赛总裁判长 星期二： 晚练功后自由分享 太极韵晨练半周岁 主持人 感言 星期三： * 7:30PM - 8:40PM ：【补脾功】第四课 热身领做： 郎瀛老师 人的第一长寿穴的导引法：力点， 手法， 意念， 呼吸 * 晚练后： 导引课堂 《黄帝内经》： 是否健康？脸知道！ 星期四： 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第二部01 、中医的定义 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 人为本， 病为标； 改变人， 而非改变病 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 2 主讲： 刘小巨 介绍张广德教授 健康长寿的三十个字， 十五个方面 上周： 养生文化与健康长寿 1 千般疾病 四种病因 以往回放 下周： 养生文化与健康长寿 3 星期六， 星期天 晚练后 无声退出 2021-06-14至06- 20日 星期一：今日端午节 安康 祥和 晚练后： 导引课堂 （新增） 星期二： 晚练功后自由分享 星期三： 7:30PM - 8:40PM ： 【补脾功】第三课 * “天地氤氲 万物化醇”。古人的养生之道： “常教身心养太和。” 不便随意针灸的穴位，以指代针却很安全 * “ 鹤寿千年， 以极其游” 如鹿如鹤， 如仙益寿 晚练后： 导引课堂（新增） 星期四： 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部 18 中医的要点 黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 导引养生功， 是张广德教授用生命换来的，一套防病治病的经络导引动功, 自救并拯救了无数生命 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 养生文化与健康长寿 1 介绍张广德教授，从古人和专家的养生经练中概括出的 健康长寿的三十个字， 十五个方面 第十五： 尽孝； 第十四：酌补 主讲： 刘小巨 下周： 养生文化与健康长寿 2 2021-06-07至06- 13日 星期二： 晚练功后自由分享 星期四：晨练后 Tracy Chen ： ＂空间医学简介＂ 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部17 中医对治亚健康 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 导引养生功， 是张广德教授用生命换来的， 一套防病治病的经络导引动功, 自救并拯救了无数生命 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 太极*中医*导引养生功 从太极的角度谈养生方法 主讲： 刘小巨 下周： 养生文化与健康长寿 2021-05-31至06- 6日 星期二： 功后自由分享 星期三： 7:30PM - 8:40PM ： 【补脾功】第二课 “上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎” 黄帝内经理念在动作中的体现 青龙缠玉柱， 白虎架金梁。 人和大梁正， 世盛家业兴。 星期四 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部16 情志病 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一，情志病 需要调心。 调 心， 是导引养生功的三调之一， （调形，调息 调心） 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 太极*中医*导引养生功 人的天寿是怎么算出来的？ 主讲： 刘小巨 下周： 太极*中医*导引养生功 从太极的角度谈养生方法 2021-05-24至05- 30日 【补脾功】网课： 谢谢各位朋友， 【补脾功】班 已满 敬请期待新课 星期二： 功后分享: 張廣德教授以及導引養生功 【补脾功】网课·报名截止 5月25日 报名。。。 星期三： 7:30PM - 8:40PM ： 【补脾功】第一课 按摩腹部 除了肢体的动作， 还包括脏腑的运动。 即调脾胃又强肾，更重要的是， 顺经络， 按穴位， 有手法 加呼吸 地对腹部进 行按摩 星期四 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部15 不治已病治未病 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 八卦 中医 导引养生 从八卦 探讨 呼吸 （ 养生十二锭金） 主讲： 刘小巨 下周： 太极*中医*导引养生功 星期日： 2：00PM- 3：00PM 易经珠宝养生秘密 3 主讲： 艾凤霞 字 芸同 2021-05-17至05-23日【补脾功】网课·报名中。。。 星期二： 功后分享: 艾凤霞（简介如下） 分享学习【养肝功】体会 星期三：短小晚会 涨知识， 有欢乐 养生娱乐全兼顾 健康有道 开心有方 养生有法 2021-05-19 7:30PM - 8:40PM ： [养肝功】 学习总结 及 回顾 毕业功法演示 【补脾功】 脾胃的中医知识介绍 功法亲身体验 星期四 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部14 四季养生 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 八卦 中医 导引养生 从【补脾功】 浅谈 阴阳互济 养生之本 主讲： 刘小巨 下周：从八卦 探讨 呼吸 （ 养生十二锭金） 星期日： 2：00PM- 3：00PM 易经珠宝养生秘密 2 主讲： 艾凤霞 字 芸同 艾凤霞 简介： 1.国际艺术文化保护协会会长 2.加拿大深圳社团联合总会共同主席。 3.加拿大维多利亚教育集团珠宝鉴赏导师 4.深圳大学医学部筋膜学发展研究中心客座教授等 2021-05-10至05-16日 导引养生功 【补脾功] 新课 新模式 面对面 + 练习+ 理论 + 预习 + 教学相长 详情： Zoom 课程 星期二： 功后分享: Lisa Liu（简介如下） 分享学习【养肝功】体会 星期四 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部14 四季养生 下 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 从【补脾功】探讨”减肥容易保持难“ 刘小巨的减肥路 主讲： 刘小巨 下周：从八卦 探讨 呼吸 （ 养生十二锭金） 星期日： 2：00PM- 3：00PM 易经珠宝养生秘密 1 主讲： 艾凤霞 字 芸同 Lisa Liu简介： 接触 导引养生功， 是从 参加 太極韻 -公益云练周年晚会中【功前热身功】的演出开始，在整个排练演出的过程中，被大家练功健身的气氛感染，被大家互相帮助共同进步而感动。四月份正好是春季，很应时地有网课：【舒胆利肝功】。 所以毫不犹豫就报名参加了。 作为初学者，将分享上了【舒胆利肝功】网课的一点身心感受。 2021-05-3至05-09日 星期二： 功后分享: 辛颖（简介如下） 分享学习【养肝功】体会 星期四 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部13 四季养生 上 《黄帝内经》是导引养生功的理论基础之一 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 八卦 中医 导引养生功 6 八卦定位 同气相求 下周： ”减肥容易保持难“ 刘小巨的减肥路 辛颖简介： 2020年注定是一个不平凡的一年，全球新冠疫情的突如其来，使我们原本正常的生活停摆，有幸的是在互联网与刘老师相识，从此与“太极韵导引养生”结缘。每天晚上坚持练功，为了更好地了解导引养生功法。跟刘老师相继学习了按季养生的“养心功”、“预防治疗糖尿病功”和“疏肝利胆功”三种功法，受益颇丰。去年底主动承担了每周三晨练的主持，并为迎接“太极韵云练功一周年晚会”组织“养心功”的伙伴们练习和编排；同时获得了“年度动作进步奖”的荣誉，从中锻炼和丰富了自己，领悟自己背后的点点滴滴，生活就像是一个储蓄罐，你投入的每一份努力都值得！一路走来，感谢刘老师的谆谆教诲、鼓励、支持和安慰及伙伴们的热心、爱心和帮助、接下来跟大家一起分享我的练功体验和感受。 2021-04-26至05-02日 春季养肝 本周星期三 面对面 教学相长 新课敬请期待 星期二： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】互相精进动作 功后讨论: Kathy Bail（简介如下） 分享学习【养肝功】体会 星期三： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】教学相长 免费课 请联系参加【养肝功】朋友 或 刘小巨·参加 星期四 8:20PM - 8:50PM ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部11 食物的意义 上周讲到了 食物 与 药物 的区别。 是药三分毒，期待这周的更多 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 【八段锦】， 练了近十年， 还在练什么？ 用诗来描述这一路的风景 下周： 八卦 中医 导引养生功 6 八卦定位 同气相求 星期日： 7：30 PM - 8：40PM 【养肝功】互相精进动作 Kathy Bail 简介： 曾经是“文革”后首批名校毕业生， 现在幸福地成为两个特殊宝贝的母亲； 曾经学习多年中医理论及各种治疗方法， 如今努力探索导引养生神奇世界的奥秘； 曾经是有17、8年职业生涯的高校教师， 如今是正在学习各种导引养生功法的学员； 我的分享主题： 以“养肝功”为例，谈中医理论对导引养生功学习的作用 2021-04-19至04-25日 春季养肝 本周结束 毕业典礼筹备中。。。 新课敬请期待 星期一： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】 第六式：舒肝利胆除魔不可缺少的一击 第七式：知道鹏举是谁吗？ 学动作， 知历史 (上） 星期二： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】互相精进动作 功后讨论: Tracy Chen（简介如下） 分享学习【养肝功】体会 星期三： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】 第七式：知道鹏举是谁吗？ 学动作， 知历史 (下） 第八式：息的内涵。。。 星期四 8:20PM - 8:50 ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部10 四季养生 四气调神大论 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 华夏八音二胡 主讲： 朱熹后人 古琴家朱彦晏 星期六： 7：30 PM - 8：40PM 【养肝功】互相精进动作 Tracy Chen 简介： 我是一位太极拳爱好者，也抱着好奇的心态感受过不同类型的气功。2018年开始接触“太极韵”导引养生功，主要学习了“八段锦”“功前热身”和“筑基功”，最近报名参加春季养肝功的学习。另外，从去年冬至开始参加“太极韵”晨练练功活动，坚持连续练功一百多天，并参与晨练义务播放，整个过程收获良多，多谢刘老师悉心指导，以及伙伴们真诚热情的帮助，我将一些个人感受与大家分享。 2021-04-12至04-18日 春季养肝 热火朝天进行中 详情点击： 面对面 + 课后练习 星期一： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】 第三式：滋水涵木（养肝） 第四式：穴位挤压穴位，加上一掌疏导三条经络 星期二： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】互相精进动作 功后讨论 星期三： 7：30 PM- 8：40PM 【养肝功】 第五式：一个威风凛凛的动作，怎样做才能对提高心， 肺， 肝，胆，脾，肾，胃的机能，有显著的效果？ 第六式：舒肝利胆除魔不可缺少的一击 星期四 8:20PM - 8:50 ： 曲黎敏《黄帝内经》第一部 09 阴阳的本性 星期五: 8:20 PM - 8：45PM，导引养生文化系列讲座 之 八卦 中医 导引养生功 5 春天的感动 星期六： 7：30 PM - 8：40PM 【养肝功】互相精进动作 2021-04-05至04-11日 春季养肝 即将开始 详情点击： 面对面 + 课后练习 星期二 功后讨论 星期四 8:20PM：曲黎敏《黄帝内经》 第一部08 黄帝内经第一篇到底讲什么 下 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座 之 华夏八音 管乐 主讲： 朱熹后人 古琴家朱彦晏 太極韻 -公益练功一周年晚会2021-04-04 圆满召开 * 晚会报名通道提早关闭 * 征集晚会奖品结束 十分感谢爱心朋友们几天来的踊跃捐赠 * 联排、彩排顺利结束 2021-03-29至04-04 星期二 功后讨论 星期四 8:20PM：曲黎敏《黄帝内经》 第一部07 黄帝内经第一篇到底讲什么 上 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座 之 八卦 中医 导引养生功 4 为什么要按季练功？练什么功？ 2021-03-22至28日 星期二 功后讨论 星期四 8:20PM：曲黎敏《黄帝内经》第一部06 十二时辰养生（亥） 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座 2021-03-15至21日 星期二 功后讨论 星期四 8:20PM：曲黎敏《黄帝内经》第一部05 十二时辰养生（酉-亥） 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 八卦 中医 导引养生功 3 易经的卦象与 导引养生功十全十美礼 主讲： 太极韵 刘小巨 星期六， 星期日 晚练后 安静退出 2021-03-08至14日 星期二 功后讨论 星期四 8:20PM：曲黎敏《黄帝内经》第一部04 十二时辰养生（辰-申） 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 华夏八音 2 主讲： 朱熹后人 古琴家朱彦晏 星期六， 星期日 关爱自己， 安静退出 2021-03-01至7日 星期二 功后讨论 星期四 8:20PM：曲黎敏《黄帝内经》第一部03 十二时辰养生（子-卯） 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 八卦 中医 导引养生功 2 主讲：刘小巨 2021-02-22至28日 星期二 功后讨论 星期四 8:20PM：曲黎敏教授视频 ： 黄帝内经 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 华夏八音 主讲： 朱熹后人 古琴家朱彦晏 2021-02-15至21日 星期二 功后讨论 星期三 7：30PM 导引养生功 面对面 特别课程 星期四 8:20PM：曲黎敏教授视频 ： 黄帝内经 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 八卦 中医 导引养生功  创作： Rita Chung
2021-02-08至14日
牛年春节活动 星期一 7：30PM 导引养生功 面对面 星期二 功后讨论 星期三 7：30PM 导引养生功 面对面 星期四 8:20PM：曲黎敏教授视频 ：用黄帝内经 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 北体名师 2021-02-01至7日 活动
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2021-01-25至31日 活动
星期二 功后回放 系列講座 之二 导引图 星期三 7：30PM 导引养生功 面对面 星期四 8:20PM：曲黎敏教授视频 ：用黄帝内经诠释【八段锦】 第五,六式 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 从马王堆汉墓说开去 （辟谷等) |
庆祝太极韵天天晨练一个月
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2021年1 月18日－2021年1 月24日 晨/晚练
更新 为了更好地提高健身，养生效果，从本周开始，晚练时间统一调整为 8:50PM 星期四 8:20PM：曲黎敏教授视频 ：用黄帝内经诠释【八段锦】 第三,四式 星期五8:20 P M，导引养生文化系列讲座之 从马王堆汉墓说开去 （辟谷等) 星期一 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：50PM 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期二 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：50PM 养心功，养肺功，八段锦，筑基功 功后大家聊 星期三 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：50PM 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期四： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：20PM 曲黎敏 教授讲解 八段锦 8：50PM: 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期五： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：20PM 系列講座 之二 导引图与 辟谷 8：50PM: 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期六： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：50PM 养心功，养肺功，八段锦，筑基功 星期日： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：50PM 养心功，养肺功，八段锦，筑基功 |
2021年1 月11日－2021年1 月17日 晨/晚练
星期一 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：50PM 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期二 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：30PM 养心功，养肺功，八段锦，筑基功 功后大家聊 星期三 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：50PM 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期四： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：30PM 曲黎敏 教授讲解 八段锦 8：50PM: 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期五： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：30PM 系列講座 之一 從漢字窺視免疫力 8：50PM: 功前热身，养肾功，八段锦， 筑基功 星期六： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：30PM 养心功，养肺功，八段锦，筑基功 星期日： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 8：30PM 养心功，养肺功，八段锦，筑基功 |
021年1 月4日－2021年1 月10日 晨/晚练
星期一 8：20AM 功前热身，八段锦，糖尿病功 主持： Kathy Bai 8：50PM 功前 ， 肾， 八， 筑基 主持：刘小巨 星期二 8：20AM 功前热身，八段锦，糖尿病功 主持: Kathy Bai 8：30P 心，肺，八，筑基 主持: Raissa Chan 功后大家聊 星期三 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 主持：辛颖 8：50PM 功前 ， 肾， 八， 筑基 主持：刘小巨 星期四：快乐养生2021 春季 敬请期待 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功 主持： Sally Jin 8：50PM: 功前 ， 肾， 八， 筑基 主持：Lily Li 星期五： 整理分享2021即将开启 主持 Ronny 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功主持: Sophia Lin 8：50PM: 功前 ， 肾， 八， 筑基 主持：Kathy Bai 星期六： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功主持: Sophia Lin 8：30PM 心，肺，八，筑基 主持： 郎蠃老师 星期日： 8：20AM 功前热身，八段锦，预防治疗糖尿病功主持: Kathy Bai 8：30PM 心，肺，八，筑基 主持: 艾凤霞会长 |
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主教练：刘小巨
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