太极韵 –加拿大导引养生功培训中心Zoom 网课
太極韻2022 【疏筋壮骨功】第一套 网课
7月3日开课 6月30日报名截止
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《黃帝內經·靈樞》
“知其要者，一言而終。不知其要者，流散無窮。”
细节决定成败 精准决定健康
太極韻 導引養生功編創者，北京體育大學張廣德教授
【疏筋壮骨功】简介
是導引養生功系列功法之一。由著名的武术学家，养生学家，北京体育大学张广德教授编创。全套八个动作。
【疏筋壮骨功】是有助于提高骨骼肌肉功能，防治颈、肩、腰、腿、腿痛、筋力衰弱，不能屈伸，肌肉失养，腰背酸楚，骨弱无力等运动系统疾病的导引经络动功。
上述这些疾病，一般是指肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织发生病变后引起的疼痛，及由于肝、脾、肾发生病变后而产生的运动功能障碍，它是危害身体健康的常见病，多发病。
张广德教授在1980年用＂疏筋壮骨功＂，对208列患有不等程度的颈、肩、腰、腿疼的病人，做了疗效观察，总有效率为91.2%
医院的临床应用，釆用＂疏筋壮骨功＂对落枕、颈椎骨质增生、颈椎综合症，肩关节炎、肱骨外上髁炎、腰椎后关节絮乱，腰间盘突出症及肘、膝、腕、踝等小关节损伤，做了疗效观察，取得显著效果。
疏筋壮骨功的治病原则：
粘者分之，弱者强之，僵者松之，衰者壮之，虚者实之，亏者补之
一，机损粘连， 粘者分之：在临床上，可以看到病人肌肉内的结缔组织形成粘连，这些黏黏的结缔组织会剌激和压迫该处的神经，因而产生疼痛。粘连的越紧、黏黏的面积越大，刺激和压迫神经的程度就越强烈，就越疼痛。因此，疏通粘连的部分，是疏筋壮骨功防治，预防，颈、肩、腰、腿、疼痛等运动系统疾病的第一个原则。
二，肌力薄弱，弱者强之：下楼梯会突然跪下；武术运动员在翻跟斗，建筑工人铲土或搬运重物时会闪到腰；大病初愈，体质很差，有时候会拿一件东西，甚至刷牙也会闪了腰，等等，这一切都是由于身体存在着薄弱环节引起的。因此，加强肌肉锻炼，是［疏筋壮骨功］防治，预防，颈、肩、腰、腿、疼痛等运动系统疾病的第二个原则。
三，肌肉僵硬，僵者松之：松弛僵硬的肌肉，是疏筋壮骨功防治，预防，颈、肩、腰、腿、疼痛等运动系统疾病的第三个原则。
四，肝气衰弱，衰者壮之：根据黄帝内经，＂丈夫七八，肝气衰，筋不能动＂。肝气衰弱，是造成筋力衰弱的原因之一。因此，衰者壮之，是疏筋壮骨功防治筋骨活动能力减退的重要原则之一。
五，脾虚肌肉失养，虚者实之：根据黄帝内经素问说、：＂脾主身之肌肉＂，因此虚者实之，是疏筋壮骨功治疗运动系统疾病的又一个重要原则。
六，肾亏髓少， 亏者补之：黄帝内经素问说：＂肾生骨髓＂。
肾亏精虚髓少者，往往腰酸背疼，骨弱无力，精神疲惫，头昏健忘。因此，补肾是［疏筋壮骨功］防止腰酸背疼、骨弱无力等疾病的一条重要原则。
是導引養生功系列功法之一。由著名的武术学家，养生学家，北京体育大学张广德教授编创。全套八个动作。
【疏筋壮骨功】是有助于提高骨骼肌肉功能，防治颈、肩、腰、腿、腿痛、筋力衰弱，不能屈伸，肌肉失养，腰背酸楚，骨弱无力等运动系统疾病的导引经络动功。
上述这些疾病，一般是指肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织发生病变后引起的疼痛，及由于肝、脾、肾发生病变后而产生的运动功能障碍，它是危害身体健康的常见病，多发病。
张广德教授在1980年用＂疏筋壮骨功＂，对208列患有不等程度的颈、肩、腰、腿疼的病人，做了疗效观察，总有效率为91.2%
医院的临床应用，釆用＂疏筋壮骨功＂对落枕、颈椎骨质增生、颈椎综合症，肩关节炎、肱骨外上髁炎、腰椎后关节絮乱，腰间盘突出症及肘、膝、腕、踝等小关节损伤，做了疗效观察，取得显著效果。
疏筋壮骨功的治病原则：
粘者分之，弱者强之，僵者松之，衰者壮之，虚者实之，亏者补之
一，机损粘连， 粘者分之：在临床上，可以看到病人肌肉内的结缔组织形成粘连，这些黏黏的结缔组织会剌激和压迫该处的神经，因而产生疼痛。粘连的越紧、黏黏的面积越大，刺激和压迫神经的程度就越强烈，就越疼痛。因此，疏通粘连的部分，是疏筋壮骨功防治，预防，颈、肩、腰、腿、疼痛等运动系统疾病的第一个原则。
二，肌力薄弱，弱者强之：下楼梯会突然跪下；武术运动员在翻跟斗，建筑工人铲土或搬运重物时会闪到腰；大病初愈，体质很差，有时候会拿一件东西，甚至刷牙也会闪了腰，等等，这一切都是由于身体存在着薄弱环节引起的。因此，加强肌肉锻炼，是［疏筋壮骨功］防治，预防，颈、肩、腰、腿、疼痛等运动系统疾病的第二个原则。
三，肌肉僵硬，僵者松之：松弛僵硬的肌肉，是疏筋壮骨功防治，预防，颈、肩、腰、腿、疼痛等运动系统疾病的第三个原则。
四，肝气衰弱，衰者壮之：根据黄帝内经，＂丈夫七八，肝气衰，筋不能动＂。肝气衰弱，是造成筋力衰弱的原因之一。因此，衰者壮之，是疏筋壮骨功防治筋骨活动能力减退的重要原则之一。
五，脾虚肌肉失养，虚者实之：根据黄帝内经素问说、：＂脾主身之肌肉＂，因此虚者实之，是疏筋壮骨功治疗运动系统疾病的又一个重要原则。
六，肾亏髓少， 亏者补之：黄帝内经素问说：＂肾生骨髓＂。
肾亏精虚髓少者，往往腰酸背疼，骨弱无力，精神疲惫，头昏健忘。因此，补肾是［疏筋壮骨功］防止腰酸背疼、骨弱无力等疾病的一条重要原则。
【疏筋壮骨功】主讲： 刘小巨
2022 荣获北京体育大学第十五届国际导引养生功比赛 【疏筋壮骨功】金奖第一名
网课时间：
加/美东 星期日 3：00 - 4：00PM 开课日期： 7月3日（报名后将收到通知）
网课包括：
* 6小时网课 * 6X 45分钟 课后练习
* 组群以便大家相互学习交流 *课后提问及回答 *提交视频作业（自选）
网课安排
15分钟热身：【疏筋壮骨功】
20分钟动作 线路，规格，力度，穴位，功理等讲解，示范
20分钟 分二人一组练习， 老师轮流个别指导
5分钟：总结及布置作业
课后练习
教师指导下分组练习， 个别指导
10分钟热身,30分钟 在教师指导下二人一组练习上次课的作业,5分钟 总结
课后练习日期·酌情决定
点击： 报名 报名后将收到【疏筋壮骨功】演示视频
学习期间，我们遵循 张广德教授 制定的 四乐 八互 原则
四乐：助人为乐／苦中求乐／自得自乐／知足常乐
八互：道德上互敬／思想上互促／精神上互慰／信息上互通/功法上互学／功理上互补／工作上互帮／生活上互助
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它(筋膜)富含了水分和彈性，中間有血管通過
此外，如果你看它的排列的方式
會發現他們就像漁網一樣是網狀的結構
而不全然像是肌肉一樣單純沿著某個方向生長
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