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導引養生功 - 顺季节健身  按经络运动
天天早晚，在同一时间，做同一件事
自从 2020-04-04 ​加/美东时间 晨练：8：20 晚练：8：50
​Zoom ID：921 608 9733      联系我们​​ 获取免费 Zoom 输入码 

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2024-09-15 部分活动安排

［八段锦］比赛要点介绍 会员专场 时间：2024-09-15 下午1:00一2:30。 地址：Pleasantview Community Center 545 Van Horne Ave, North York, ON M2J 4S8

2024-09-15 晚霞协会［八段锦］要点介绍 教案

时间：2024-09-15 下午1:00一2:30。
地址：Pleasantview  Community Center 
545 Van Horne Ave, North York, ON M2J 4S8

主教：刘小巨 刘小巨简介
助教： 王继业, Tracy Chen,   Jose Chia：  教练 简介

1:00   [功前热身]，领练Tracy 11分10秒
          [八段锦]: 完整／口令： 领练 Jose Chia  12分20秒 
        ［八段锦］比赛规则与要点： 主讲 刘小巨
          问题回答
2: 15：十二法 领练: 王继业
2:30 结束

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2024-08-07 秋季练功开始
晨: 和胃健脾功 益气养肺功 十二法 36‘29“    晚 ： 疏筋壮骨功 益气养肺功 养生筑基功 36’07”

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2024-09-19 至 2024-09-11 将为
欧洲健身气功比赛·时间段

​每周节目预告一次更新

2024-09-16 至 2024-09-22 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 旅游 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
日本 独游 之 1 裁判的角度 看比赛   
 星期二 Tuesday：《健康之路》 《运动不会辜负你》（下）
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
導引養生功的養生觀 - 機理概述  氣血理論為核心 著重於氣 气的概念，血的概念，气与血的关系 
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》（第三部）  16 使人“毁容”的火
​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》140 （卦序60） 节卦（下）政通民和


2024-09-23 至 2024-09-29 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）
星期一 Monday: 旅游 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
日本 独游 之 2 旅游前的准备 2023 08 22
星期二 Tuesday：《健康之路》《会伪装的哮喘》
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
導引養生功的養生觀 - 機理概述  氣血理論為核心 著重於氣 2021 10 29  气与血的关系，怎么用促进气血在全身流动
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》（第三部） 17 令人心烦的火
​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》141 易经妙用（上）卦中有卦



2024-09-30 至 2024-10-06 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）
星期一 Monday: 旅游 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
 日本 独游 之 3 形形色色的旅馆 2023-08-29
星期二 Tuesday：《健康之路》《管好慢病三字经 高血压》
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
導引養生功的養生觀 - 機理概述 氣血理論為核心 著重於氣 2021 11 05 喘气与呼吸／呼吸与息；动作与呼吸哪个是重点；不同疾病采取的呼吸方法
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》（第三部） 18 身体里的“一把火”
​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》142  易经妙用（下）自占自解


2024-10-07 至 2024-10-13 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）
星期一 Monday: 旅游 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
 之 4 各式各样的 餐店 : https://youtu.be/3I_Mf3TlZoI 
星期二 Tuesday：《健康之路》《管好慢病三字经  糖尿病》
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
導引養生功的養生觀 - 機理概述 氣血理論為核心 著重於氣 2021 11 12意念对健康的影响大到不可思议
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》（第三部）19 病里的“两面派”
​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》143 （卦序61） 中孚卦（上）广施诚信

Daoyin 天天导引

北京体育大学胡晓飞教授博士生导师，少儿八段锦创编者 谈 【少儿八段锦]  https://youtu.be/K3EU43pqb4Y 
八段锦 十二法 演示 解说: https://youtu.be/3V9tlfO0T5Y 

迎 2024 国际健身气功日
​活动 之一
2024-07-15 到 2024-07-20 9：00AM  ​Zoom 练习 12法 3分钟
2024 国际健身气功日

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在我们团队当中学生义工，得到实际工作的练习
义工申请 Volunteer Signup Website volunteer Training Session - detail will be send by email. ​

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​亚洲四国旅游系列讲座
主讲 ： 刘小巨
两个行程
1， 领九十余岁父母旅游新加坡，马来西亚
​四人国外首次游，平均年龄78.25岁
2024-06-10 星期一 开始
端午粽叶随飘香，导引养生保安康。
屈原故里二代人，耄耋之年游他乡  
乘飞机需要医院健康证明否
轮椅服务怎么解决
行程，旅馆的合理安排
长沙 新加坡 游轮（马来西亚）新加坡 上海 长沙

2，首次独游 之 越南，柬埔寨 
​2024-07-08 星期一 开始
交通，货币，安全，饮食，特色

​感恩导引养生功  感恩 张广德教授
首次独游 之 ​
​2019 澳大利亚新西兰 / 2020 多米尼加 / 2021 独驾环岛 
2022 意大利西班牙葡萄牙 / 2023 日本 / 2024 新加坡，马来西亚，越南，柬埔寨

部分 首次独游 回放： 導引養生文化篇 讲座

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領悟一份流傳千年的智慧          學習一項靈韻優雅的運動
 瞭解一些自我調養的方法          收穫一次優化生命的體驗 
​每个年龄段，都有它的精彩     每个举动，​都有自己的风彩   只与自己比，突破昨天的我

少儿八段锦 国语 英语
了解更多： 胡晓飞教授简介

全套演仅供练习参考

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以往节目

2024-07-20

从2023-03-13开始​
8：20PM 节目安排

星期一 Monday：
曲黎敏
《从头到脚·说健康》
星期二 Tuesday：《健康之路》
星期三Wednesday：
导引养生文化篇
原著学习
星期四 Thursday：
翟双庆
《黄帝内经》
星期五 Friday：
曾仕强
​《易经的智慧》

上天的礼物
上天已经给了我们全世界最好的阳光， 让我们一年四季温暖如春，
难道这还不够吗，你还想要它给我们什么？

少儿八段锦
编创：北京体育大学 导引养生功中心 博士生导师 胡晓飞教授 胡晓飞教授简介

大多伦多地区 首次教师训练 (免费) 
报名已满
星期三 2024-06-12 1 -3 PM  27 Blackwell Ct. Markham On. 
教练： Jose Chia （国际健身气功5段）, Tracy Chen
12:45 相互熟悉 1:00 功前热身 领做：Tracy 1:15 少儿八段锦 领做：Jose
         1-4式： 教学：Jose & Tracy 提问：合练
          5-8式: 教学：Jose & Tracy  提问：合练
完整演示
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符合以下条件优先：＊正在从事健康教育工作者 ＊ 有导引养生功，健身气功基础者
＊有志于从事导引养生功的研究，工作，学习的中医生，西医生
＊从事古典身韵，太极拳，气功的教师，
＊具有易经的基础理论人士

​联系我们  报名 

2024年世界健身气功日（9月14日）倒计时100天！ 100-Day Countdown to World Health Qigong Day 2024 (Sept. 14)!

2024-09-09 至 2024-09-15 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）
那些每天反复做的事情， 成就了我们
​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
一個背包一把傘 2022年第二次欧洲 獨自闖 之四 里斯本 的夜晚 巴塞罗那 的 海鲜
 星期二 Tuesday：《健康之路》 《运动不会辜负你》（中）
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
導引養生功的養生觀 - 機理概述 2021-10-15 一， 疏導經絡為基礎 － 練功歸經
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》（第三部） 15 虚火实火大不同
​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》139  节卦（上）调节得宜


2024-09-02 至 2024-09-08 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）
那些每天反复做的事情， 成就了我们
​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
2022-12-16 一個背包一把傘 欧洲 獨自闖 之二 葡萄牙 与众不同的 波尔图葡萄酒 
 星期二 Tuesday：《健康之路》运动不会辜负你（上）
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
2024 01 30 房辉 张广德教授“三个合一”核心养生思想 https://youtu.be/xQeRmM7Sd1U
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》 14 天天向上的火
​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》138 中孚卦下 诚心不妄
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2024-08-26 至 2024-09-01 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）
那些每天反复做的事情， 成就了我们
​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
2022-12-09 一個背包一把伞 之 旅游安全 & 巴塞罗那 单车游
 星期二 Tuesday：《健康之路》通调经络来祛湿
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
［养生筑基功］专题 打好基础，筑牢意、气、行 (下）主讲： 北京体育大学博士生导师 胡晓飞教授
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》 13 火从哪里来
​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》137  中孚卦上 广施诚信 

2024-08-19 至 2024-08-25 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）
那些每天反复做的事情， 成就了我们
​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
2022年06月24日 初次独游 意大利 见闻 4 威尼斯
 星期二 Tuesday：《健康之路》通调经络来去火

星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
［养生筑基功］专题 打好基础，筑牢意、气、行 (上）主讲： 北京体育大学博士生导师 胡晓飞教授

星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》 12 赶走“燥证”

​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》137 （卦序59） 涣卦（上）当散即散


2024-08-12 至 2024-08-18 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

那些每天反复做的事情， 成就了我们

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
2022-12-23 一個背包一把傘 2022年第二次欧洲 獨自闖 之三 青年旅馆/异国的景点 联想到易经
 
星期二 Tuesday：《健康之路》雨季避险指南

星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
東方養生模式 vs 西方健身運動  主讲： 北京体育大学博士生导师 胡晓飞教授

星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》 11 燥气早知道

​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 136 节卦下 政通民和

​2024-08-05 至 2024-08-11 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

那些每天反复做的事情， 成就了我们

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
2022年06月17日 初次独游 意大利 见闻 3 登斜塔 揽风光 探历史 
 
星期二 Tuesday：《健康之路》热浪来袭 应对有策

星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
東方養生模式 vs 西方健身運動  主讲： 北京体育大学博士生导师 胡晓飞教授

星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》 10 不一样的“秋收”

​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 135 节卦上 调节得宜


2024-07-29 至 2024-08-04 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

那些每天反复做的事情， 成就了我们

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南 暂停
2022年06月 10日初次独游意大利 见闻 2 单车游罗马
 
星期二 Tuesday：《健康之路》巧用动作治老伤

星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 暂停 
靠什么，把自己从死神手里夺回来 主讲： 北京体育大学博士生导师 胡晓飞教授

星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》 9 干燥的秘密

​星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 134 自占自解


2024-07-22 至 2024-07-28 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

那些每天反复做的事情， 成就了我们

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南
河内 3 独自租辆摩托 与摩托车小哥游河内是什么样的风光
 星期二 Tuesday：《健康之路》好好过夏天（下）
星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 
Canadian Daoying Training Center & Toronto Health Qigong Association 6 Interlocution
Why Daoyin Yangsheng Gong Is So Effective English
星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆 ​解读《黄帝内经》8 神秘的“燥邪”
星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 133 卦中有卦


2024-07-15 至 2024-07-21 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

那些每天反复做的事情， 成就了我们

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 首次独游 - 越南
河内 2 流量包 与 还剑湖 /火车市场与 游客 等 风马牛不相及的趣人趣事

星期二 Tuesday：《健康之路》好好过夏天（中）

星期三 Wednesday：你问我答 谈 导引之首期 
Canadian Daoying Training Center & Toronto Health Qigong Association 5 Interlocution
Long-term Effects of Practicing Daoyin Yangsheng Gong
English
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆
​解读《黄帝内经》7 什么是“燥”

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 132 涣卦下 重聚之心


2024-07-01 至 2024-07-07 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 领九十余岁父母旅游
4，马来西亚偶遇世界文化遗产

星期二 Tuesday：《健康之路》夏季养生该养啥

星期三 Wednesday：《少儿八段锦》 知多少 ？
Kathy Bai 对话 Tracy Chen 
你问我答谈导引之首期 
导引养生功 对话 太极友学会 (暂停约2周）

星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆
​解读《黄帝内经》5 湿邪最爱谁

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 130 兑卦下 乐观人生


2024-06-24 至 2024-06-30 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 领九十余岁父母旅游
3，游轮 定什么类型的房间/怎么解决轮椅问题/不同游轮公司的不同服务

星期二 Tuesday：《健康之路》心脏电路检修记（下）

星期三 Wednesday：房辉 博士 《张广德教授“三个合一”核心养生思想》
你问我答 谈导引 之 首期 导引养生功 对话 太极友学会 (暂停约2周）

星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》4 黏腻腻的湿

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 129 兑卦上 和悦相处


2024-06-17 至 2024-06-23 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 领九十余岁父母旅游
2，在盛产阳光的国度，感受阳光的魅力
 
星期二 Tuesday：《健康之路》心脏电路检修记（上）

星期三 Wednesday：你问我答 谈导引 之
       首期 导引养生功 对话 太极友学会 
What is Daoyin Yangshang Gong? 2
义工申请 Volunteer Signup 
Website volunteer Training Session - detail will be send by email. 

星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》3 沉甸甸的湿

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 128 巽卦下 谦顺有为


2024-06-10 至 2024-06-16 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 亚洲四国 旅系列讲座 之 领九十余岁父母旅游1， 准备工作 
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星期二 Tuesday：《健康之路》运动止损二选一（下）

星期三 Wednesday：你问我答 谈导引 之
       首期 导引养生功 对话 太极友学会 
What is Daoyin Yangshang Gong? 
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》2 湿气缠身伤健康

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 127 巽卦上 柔得其宜


2024-06-03 至 2024-06-09 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》21 腿 总结
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星期二 Tuesday：《健康之路》运动止损二选一（上）

星期三 Wednesday：你问我答 谈导引 之
       首期 导引养生功 对话 太极友学会 为什么你选择了导引养生功
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》1 到底什么是湿

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 126 旅卦下 旅居之要


2024-05-27 至 2024-06-02 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》20 肛门 腰背
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星期二 Tuesday：《健康之路》小心心病变脑病

星期三 Wednesday：你问我答 谈导引 之
       首期 导引养生功 对话 太极友学会 
​         为什么你选择了导引养生功
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（19）避暑有门道

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 125 旅卦上 行旅之道


2024-05-20 至 2024-05-26 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》19 大小肠
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星期二 Tuesday：《健康之路》护好“心门”

星期三 Wednesday：导引养生文化篇 张广德教授原著 读书​ ( 负责：李雁翔)  有兴趣参加请 联系我们
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（18）“伤心”的夏日

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 124 以人为本


2024-05-13 至 2024-05-19 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》19 大小肠
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星期二 Tuesday：《健康之路》心病未必是心病

星期三 Wednesday：导引养生文化篇 张广德教授原著 读书​ ( 负责：李雁翔)  有兴趣参加请 联系我们
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（17）“任性”的桑拿天

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 123 天人合德


2024-05-06 至 2024-05-12 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》18 女七男八
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星期二 Tuesday：《健康之路》好好过春天（下）

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（16）“咄咄逼人”的暑气

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 122 神龟载书


2024-04-29 至 2024-05-05 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》18 女七男八
​
星期二 Tuesday：《健康之路》好好过春天（中）

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（15）赤日炎炎似火烧

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 121 龙马负图


2024-04-22 至 2024-04-28 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》17 五脏六腑下
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星期二 Tuesday：《健康之路》好好过春天（上）

星期三 Wednesday：导引养生文化篇 张广德教授原著 读书​ ( 负责：李雁翔)  有兴趣参加请 联系我们
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（14）防寒有妙招

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 120 丰卦下 处丰之道


2024-04-15 至 2024-04-21 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》16 五脏六腑中
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星期二 Tuesday：《健康之路》 冬季养生宝典（中）

星期三 Wednesday：导引养生文化篇 张广德教授原著 读书​ ( 负责：李雁翔)  有兴趣参加请 联系我们
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（13）寒从何处来

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 119 丰卦上 求丰保丰


2024-04-08 至 2024-04-14 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》15 五脏六腑上
​
星期二 Tuesday：《健康之路》 冬季养生宝典（上）

星期三 Wednesday：导引养生文化篇 张广德教授原著 读书​ ( 负责：李雁翔)  有兴趣参加请 联系我们
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（12）猛烈的寒

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 118 归妹卦下 知避永终


2024-04-01 至 2024-04-07 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》14 ru房
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星期二 Tuesday：《健康之路》 博物馆里话中医（七）

星期三 Wednesday：导引养生文化篇 张广德教授原著 读书​ ( 负责：李雁翔)  有兴趣参加请 联系我们
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（11）十病有九寒

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 117 归妹卦上 情理难抉


2024-03-25 至 2024-03-31 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》13 皮肤
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星期二 Tuesday：《健康之路》 博物馆里话中医（六）

星期三 Wednesday：导引养生文化篇 张广德教授原著 读书​ ( 负责：李雁翔)  有兴趣参加请 联系我们
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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（10）人体的“寒战”

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》 116 渐卦下 悠久稳健


2024-03-18 至 2024-03-24 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》12 两腋 两肋 两肩
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星期二 Tuesday：《健康之路》 博物馆里话中医（五）

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（9）“冰封”人体的寒

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》115 渐卦上 循序渐进


2024-03-11 至 2024-03-17 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》11颈椎 两手臂
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星期二 Tuesday：《健康之路》 博物馆里话中医（四）

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（8）避风如避箭

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》114 艮卦下 止其所止


2024-03-04 至 2024-03-10 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》10 五官下
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星期二 Tuesday：《健康之路》 博物馆里话中医（三）

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（7）“你”从哪里来

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》113 艮卦上 大忧大定


2024-02-26 至 2024-03-03 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》09 五官中
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星期二 Tuesday：《健康之路》 博物馆里话中医（二）

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（6）动起来的风

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》112 震卦下 长治久安


2024-02-19 至 2024-02-25 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》08 五官上
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星期二 Tuesday：《健康之路》 博物馆里话中医（一）

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（5）风往何处去

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》111 震卦上 奋发警醒


2024-02-12 至 2024-02-18 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》07 做梦
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星期二 Tuesday：《健康之路》 人体使用说明书——眼睛

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（4）神行百变的风

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》110 鼎卦下 礼贤下士


2024-02-05 至 2024-02-11 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》06 睡眠
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星期二 Tuesday：《健康之路》 科学应对支原体肺炎

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（3）风为百病之始

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》109 鼎卦上 革故鼎新


2024- 01-29 至 2024-02-04 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》06 睡眠
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星期二 Tuesday：《健康之路》 关于皮肤健康的专家忠告

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（2）不可忽视的规律

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》108 革卦下 顺天应人


2024- 01-22 至 2024-01-28 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》05 情志
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星期二 Tuesday：《健康之路》 来自骨科医生的忠告

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》（1）身体里的奥秘

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》107 革卦上 革新之道


2024- 01-15 至 2024-01-21 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》04 高血压 中风
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星期二 Tuesday：《健康之路》 来自耳科医生的忠告

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》17 养生必养肾

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》106 井卦下 供养无穷


2024- 01-08 至 2024-01-14 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》03 脑
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星期二 Tuesday：《健康之路》 骨骼说明书·膝关节

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》16 肾的神奇影响力

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》105 井卦上 不变而通
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​2024- 01-01 至 2024-01-07 ​节目预告 8：20PM
​(练功时间 将根据视频长短 略微有些调整）

​​星期一 Monday: 曲黎敏《从头到脚·说健康》02 头发
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星期二 Tuesday：《健康之路》 骨骼说明书·颈椎骨骼说明书·颈椎

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星期四 Thursday：百家讲坛-翟双庆解读《黄帝内经》15 肾为先天之本

星期五 曾仕强教授《易经的智慧》104 困卦下 坚持正理