天天晨练 8:20AM 自从2020-12-21
天天晚练 8:50PM 自从2020-04-04
加/美东时间 加拿大導引養生功培訓中心 www.dyysg123.com
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星期三： 10：00 - 11：00 AM 【导引养生功 十二法】 联系我们
星期六：9：30 - 10：30 AM 夏季功法 【舒心平血功】 课程 （教室）
本周 导引课 【舒心平血功】 之 脸部 耳部 自我按摩的 路径， 穴位， 手法
年轻人缘何偏爱八段锦？Ultra trendy among Chinese youth - Daoyin Yangsheng Gong
粤语 中文 English
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本周 导引 课
【舒心平血功】 之 脸部 耳部 自我按摩的路径， 穴位， 手法 
【舒心平血功】与心血管系统息息相关的面部按摩
【舒心平血功】与心血管系统息息相关 的 耳部按摩
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2023- 06-05 至 2023-06-11 8：20PM 节目预告
星期一： 《中华养生宝典》19养生名家之苏东坡 20养生名家之朱丹溪 21养生名家之乾隆 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》07《科学的故事》(下） 星期三：读书，激发灵感和动力 导引养生文化篇 读原著 第二章 太极 中医 导引养生功 之 太极的概念 ( 负责：李雁翔) 星期四：《黄帝内经》中医的生命观 之二 主讲人 江磊 - 北京厚朴筑基班4期学员，分享学习收获和修生体会：身体观 疾病观 运动观 养生观 生命观 星期五：《易经的智慧》75集 大壮卦（上） 大壮之道 人们都希望有所发展，不断壮大。在易经中，就有一个关于如何壮大的卦象---大壮卦。但是大壮卦却提醒我们，不是所有的人或事都适合壮大。那么大壮卦究竟包含着怎样的神妙玄机？当我们辛辛苦苦地发展壮大后，又该怎样做，才能保住成果，避免走向衰败呢？在《易经的智慧》75集 大壮卦（上）里，我们来寻找上述问题的答案……以往总结 文字整理 ：Kathy 图片收集： 辛颖 星期日 舞韵 3：00 - 4：00 PM 负责： Tracy Chen 中学生义工会议： 7：00PM 义工申请 Volunteer Signup (欢迎各个年龄段的义工朋友） |
加拿大导引养生功培训中心 - 星期四 讲座 江磊 - 徐文兵厚朴学堂，筑基班第四期。将分享学习积累和修身体会：身体观 疾病观 运动观 养生观 生命观
【中医的生命观】回放
2023-06-01 之一 ： https://youtu.be/im1tR2gG5R0
2023-06-01 之一 ： https://youtu.be/im1tR2gG5R0
星期一：《中华养生宝典》完整系统的记录中华养生文化！结合实地拍摄、专家访谈和文献资料展示等手法，带领读者领略中华养生文化几千年来蕴含的深远内涵，并向读者提供抗衰防老、祛病延年的养生秘诀。
星期二：《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》BBC系列纪录片
(英文或国语解说，中文字幕)
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从2023-03-13开始
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星期三：读书： 导引养生文化篇 原著学习
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星期四：《黄帝内经》涉及了大量中国历史、医史；收集了众多历史故事和珍贵文物；精心挑选了八十多个古代医案；同时，片中还采访了数十位中国第一流中医专家……可谓是中华经典的饕视。
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星期五：《易经的智慧》- 台湾师范大学 曾仕强教授
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中国平遥2023-03-26健身项目千人展示大会
[养生太极刀] 片段 【导引养生功十二法】片段 《五行太极养生功》片段
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天天导引 练功收获
Kathy Bai 李雁翔 Tracy Chen
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疾病用易醫療癒 懶惰用堅持化解 茫然用經典開竅
加拿大導引養生功培訓中心 www.dyysg123.com
一起度过了疫情 做出了无私的贡献 收获了身心的康乐 突破了许多不可能
主持晨练/晚练的爱心朋友(排名不分先后）
自从2020-04-04天天练功，我们不是坚持，而是超越坚持的那份热爱, 及身体的需要。
Kathy Bai - 负责人· 从2020-12 至今
Lily Li 从2020-12 至今
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Tracy Chen 从2020-12 至今
Nicholas 候补 从2020-01 至今
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Demeng Chen 2022-10-.4 开始
郎瀛 从2020-04 至 2022-09
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辛颖 从2020-12 至今
Raissa Chan 从2020-04 至 2023-02
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2020-04-04 至 2022-04-16 晨练功法： 三套功法共37分钟 功前热身，八段锦，潤肺 清胃 滋腎 功 晚练功法：星期二， 六， 日： 四套功法50分钟： 养心功，养肺功，八段锦，筑基功 星期一，三，四，五： 四套功法52分钟：功前热身 ， 养肾功， 八段锦， 筑基功 |
按季练功
春季： 2023-02-04 冬季： 2022-11-07： 秋季：2022-08-07： 长夏: 2022-07-19 ： 夏季：2022-05-05 ： 长夏: 2022-04-17 ： |
昔日玫瑰爱情花 借此仅能赠与Ta 而今感恩爱流淌 用来献给Ni我Ta
因为我们 爱更完美
疾病用易醫療癒 懶惰用堅持化解 茫然用經典開竅
領悟一份流傳千年的智慧 學習一項靈韻優雅的運動
瞭解一些自我調養的方法 收穫一次優化生命的體驗
1個目的：享受生活 2份收获：身心健康 3調合一：調形調息調心
領悟一份流傳千年的智慧 學習一項靈韻優雅的運動
瞭解一些自我調養的方法 收穫一次優化生命的體驗
1個目的：享受生活 2份收获：身心健康 3調合一：調形調息調心
导引养生功 -
无病预防有病治病病后康复
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一日不练，睡眠知道 两日不练，四肢知道 三日不练，皮肤知道 一月不练，情绪知道
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上工要做， 与心血管系统息息相关的事 -
学习按摩心经，心包经·原穴的导引动作
＂导引养生功＂ 第一次出现在加拿大的官方文件中。
她将会受到更多的了解，关注，喜欢，最终受益
加拿大导引养生功培训中心 - 张广德教授弟子们 （从左到右）魏胜敏教授， 杨柏龙教授， 杨彗教授
天天导引 滋润筋膜
絕美古詞
一眼沉醉 驚艷了時光 [明] 杨慎 滚滚长江东逝水 浪花淘尽英雄 是非成败转头空 青山依旧在 几度夕阳红 白发渔樵江渚上 惯看秋月春风 一壶浊酒喜相逢 古今多少事 都付笑谈中 和明.杨慎. 临江仙. 滚滚长江东逝水 李雁翔 古往今来亦似水， 把握现在英雄。 活好当下终不空。 美容依旧在， 心花笑靥红。 导引养生云端上， 太极韵舞春风。 一日两次喜相逢。 五行阴阳事， 尽在气血中。 
加拿大导引养生功培训中心 - 春的冰雪
太极韵 固定节目
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2023- 05-29 至 2023-06-04 8：20PM 节目预告
星期一： 《中华养生宝典》16养生名家之华佗 17养生名家之孙思邈 18养生名家之武则天 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》06《武汉封城人生》(下） 星期三：读书，激发灵感和动力 导引养生文化篇 读原著 第二章 八卦 中医 导引养生功 之 从八卦的角度谈导引养生 2 ( 负责：李雁翔) 星期四：《黄帝内经》中医的生命观 之一 身体观 疾病观 主讲人 江磊 - 北京厚朴筑基班4期学员，分享学习收获和修生体会：身体观 疾病观 运动观 养生观 生命观 星期五：Kathy 整理 《易经的智慧》74集 遁卦（下）“全身而退” 在人生的旅程中，我们常常会遇到这样情境：有人或许会因为一时的犹豫，而错过了转型的大好时机；有人或许会因眼前的诱惑，而放弃了未来发展的种种可能；有人或许因即将退出事业的舞台，而变得百感交集，郁郁寡欢…….面对人生道路上出现的各种进退得失，我们究竟该如何选择？而不同的选择又会产生怎样的结果？让我们聆听曾仕强教授的《易经的智慧》74集 遁卦（下），透过遁卦的六个爻，我们能从中获得哪些启示，来对上述问题的解决有所帮助。 以往总结 星期日 舞韵 3：00 - 4：00 PM （负责： Tracy Chen ） 中学生义工会议： 7：00PM 义工申请 Volunteer Signup 2023- 05-22 至 2023-05-28 8：20PM 节目预告 星期一： 《中华养生宝典》13养生名家之孔子 14养生名家之老子 15养生名家之庄子 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》06《武汉封城人生》(上） 星期三：读书，激发灵感和动力 导引养生文化篇 读原著 第二章 八卦 中医 导引养生功 之 从八卦的角度谈导引养生 ( 负责：李雁翔) 星期四：Kathy 整理 中国央视纪录片名家解读《黄帝内经》第11集 养生篇 “但愿人长久” 在《黄帝内经》中，岐伯说，“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去”。在现代中国及世界上也有一些长寿之人。据资料记载，中国最高寿者是新疆维吾尔族人，吐地. 沙拉依。他在1992年时已有143岁，且面色红润，精神饱满，毫无老态，视力极好，仅听力稍差。世界上最高寿者是巴西妇女班尔巴，1992年时年龄已达231岁。她先后结婚33次，生育子女88人。巴基斯坦有一个叫巴奴的妇女，1992年时已达160岁，被认为是炎热的南亚次大陆最高龄者。 星期五：Kathy 整理 《易经的智慧》73集 遁卦（上）“退隐山林” 在人人争先，不进则退的现代社会，“退”对某些人来说，甚至被视为是懦弱的表现。然而古人云，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。在《易经》中，就有一个鼓励人们适时退避的卦——遁卦。让我们学习《易经的智慧》73集，了解“退”的真正含义是什么？一旦要退，又该注意哪些问题？以往总结 星期日 舞韵 3：00 - 4：00 PM （负责： Tracy Chen ） 2023- 05-15 至 2023-05-21 8：20PM 节目预告 星期一： 《中华养生宝典》 10养生文化的特征（一）11养生文化的特征（二）12养生名家之彭祖 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》05《基因密码》(下） 星期三：读书，激发灵感和动力。导引养生文化篇 读原著 第二章 八卦 中医 导引养生功 之 八卦的卦序 ( 负责：李雁翔) 星期四：Kathy 整理 中国央视纪录片名家解读《黄帝内经》第9集 养生篇“仁者寿”（下）《黄帝内经》中明确指出，中医的目的就是“上以治民，下以治身”。这指出了行医者必须具备“医德”，因为行医者的道德品质，直接关系到病人的健康和生命。所以《黄帝内经》用了大量篇幅来论述“医德”问题，其重视程度不亚于医理的阐述。在《黄帝内经》指导下，后世中医在注重医术修养的同时，也十分注重医德的修养。古代名医吴鞠通，曾目睹许多病人因庸医误诊而耽误病情甚至死亡。他叹道，生民何辜，不死于病而死于医，是有医不若无医也。于是他博采历代名贤著述，去其驳杂，取其精微。前后用了六年时间，写成不朽之著《温病条辨》，流行于世。现代北京著名中医骨伤科医生罗友明，人称“双桥老太太”。她医术精湛，行医90多年后仍能坚持坐诊，充分体现了“仁者寿”。 星期五：Kathy 整理 《易经的智慧》72 恒卦（下） “天长地久” 无论多么幸福美满的婚姻，都有可能产生矛盾，出现问题，有的还走到了离婚的极端地步。当夫妻感情出现裂痕，应该怎么做才能扫除障碍，挽救婚姻呢？夫妻二人究竟各自该做些什么，才能和和美美，让婚姻恒久？曾仕强教授引领我们学习《易经的智慧》72，看看易经中的恒卦，对上述问题，将给出什么答案？以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：舞韵 负责： Tracy Chen 2023- 05-01 至 2023-05-07 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 《中华养生宝典》04养生理论的整理充实 05养生理论的充实提高 06养生理论的日臻完善 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》04《我们的秘密世界：细胞隐秘生活》(下） 星期三：读书，充实生活、激发活力。 导引养生文化篇 读原著 导引养生演进 - 近百年来 ( 负责：李雁翔) 线下导引课 10：00 AM 【导引养生功 十二法 】， 联系我们 星期四：中国央视纪录片 名家解读 《黄帝内经》第8集 养生篇“风雨潇潇说君王” 本集介绍：历朝历代，许多帝王包括被称为雄才大略的汉武帝，都一心怀着追求长生不死的欲望，以至于有不少“方士”自称有长生不老秘方，最终却被受骗的君王一一罢弃，甚至丢了性命。另外，从历史上著名的享乐皇帝隋炀帝的年代开始，方士们还大兴“炼丹术”，把金石等矿物质，炼成丹药，声称服用后会使人像金石一样永生。使得不仅是帝王长期服用，就连不少官员也以服食丹药为时尚。但不仅不能使君王和官员长生不老，甚至还有不少因中毒而过早死亡。但一分为二来说，有些丹药，如生肌散、白绛丹、红升丹等，也发展为具有去脓生肌的中医外科常用药，应该是对中医药方面的一个贡献。 星期五：《易经的智慧》70 咸卦（下）“心心相印” 在男女相爱的过程中，总会遭遇各种曲折坎坷。毕竟不同的男女，有着各自不同的经历，而且不同的恋爱情境，对他们也有不同的考验。那么恋爱中的人们，需要遵循怎样的原则，才能求得属于自己的“真爱”，并使辛苦求得的爱情恒久而美满呢？我们可以聆听《易经的智慧》70讲，从中找寻答案。以往总结 星期六：立夏，将开始练“夏季功法”（与2022-05-05开始的晨练、晚练功法相同）。 星期日 3：00 - 4：00 PM：舞韵 负责： Tracy Chen 2023- 04-24 至 2023-04-30 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 《中华养生宝典》01诸子百家养生之论（一）02诸子百家养生之论（二）03养生理论的深化 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》04《我们的秘密世界：细胞隐秘生活》(上） 星期三：读书，对抗孤独的良方。 导引养生文化篇 读原著 导引养生演进 - 明清时期之 ( 负责：李雁翔) 线下导引课 10：00 AM 【导引养生功 十二法 】， 联系我们 星期四：中国央视纪录片 名家解读 《黄帝内经》医史篇 第7集 养生篇 “孤帆远影” 本集介绍岐伯在《黄帝内经》一开篇回答黄帝，关于上古之人与现在的人，为何出现衰老的年纪差别很大时，说：上古之人，懂得养生之道，效法阴阳，和于术数，饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳。所以形体和精神同时保养得很好，可以尽享天年，度过百岁；今天的很多人，肆欲纵色，起居没有规律，耗散了精气，违背了真正的生活乐趣，所以五十岁便显衰老了。这是《黄帝内经》里养生学的精神总纲，其精髓贯穿《黄帝内经》所以的养生论述之中。本集还介绍了相传年过800岁的老寿星彭祖的养生传奇故事，据说五禽戏、房中术、烹饪等都是彭祖所创。 星期五：《易经的智慧》69 咸卦（上） “无心之感” 爱情作为人世间最美好的情感，古往今来，不知缔造了多少美丽动人的世间佳话，也不知让多少痴情男女，肝肠寸断。为什么美好的情感，会造成幸福和痛苦两种不同的结局？敬请学习《易经的智慧》69 咸卦（上），了解人们在恋爱中，应当遵循怎样的方式和原则，才不会与“真爱”擦肩而过，悔恨终生。以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 报名在即 负责： Tracy Chen 2023- 04-17 至 2023-04-23 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 旅游回放 刘小巨 2022-12-30 一個背包一把傘 2022年第二次欧洲 獨自闖 之四 里斯本 的夜晚 巴塞罗那 的 海鲜 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》03《糖脂大战》(下） 星期三：读书，是实现自我跃迁的阶梯。 导引养生文化篇 读原著 导引养生演进 - 宋元时期之 十二练 手动作图 之三 ( 负责：李雁翔) 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：中国央视纪录片 名家解读 《黄帝内经》医史篇 06 走出洪荒的岁月（下） 人类历史上曾经历了“巫医一体”的岁月。当远古巫师对病人施以巫术的时候，客观上起到了一种心理治疗的作用。据《山海经》记载，有一群杰出的巫师，还身怀绝技，掌握不少灵丹妙药称为巫医。巫医术就是用符咒、驱神、占卜、祈祷等方式，结合药物、手术等医药手段，来治疗病人。最著名的巫医就有巫彭、巫咸等等。所以从甲骨文时代起，巫医结合、巫医同源，蔚然成风。这反映了远古先民在不了解生病的医理的情况下，既祈求得到神灵的庇佑，又希望治愈疾病的需求。可是当巫术一旦成为历史进步的阻碍时，科学同巫术的斗争便开始了，在医学领域也是如此。通过历史上著名的“病入膏肓”的故事，就意味着巫与医开始分道扬镳，标志医学向巫术宣战的时代到来。 星期五：《易经的智慧》068 上经综述 易经分为上经与下经。 易经共有64卦，但上经与下经并不是绝对平分为各32卦，而是上经有30卦，下经有34卦。上经30卦，大多由乾、坤、坎、离这四个基本卦所组成；下经34卦，大多由艮、震、兑、巽这四个基本卦所组成。在“先天八卦图”中，乾、坤、坎、离这四个基本卦，位于上、下、左、右4个正位，而艮、震、兑、巽这四个基本卦分别处在4个斜角方位。根据这些基本卦所处的方位，分别体现了上经、下经的哪些特点？又给了我们哪些启示？聆听《易经的智慧》68讲，可以给出这些问题的答案。以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 报名在即 负责： Tracy Chen 2023- 04-10 至 2023-04-16 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 旅游回放 刘小巨 2022-12-23 一個背包一把傘 2022年第二次欧洲 獨自闖 之三 青年旅馆/异国的景点 联想到易经 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》03《糖脂大战》(上） 星期三：读书，是战胜绝望的法宝。 导引养生文化篇 读原著 导引养生演进 - 宋元时期之 十二练 手动作图 之二 ( 负责：李雁翔) 《送安惇秀才失解西归》宋 苏轼 旧书不厌百回读，熟读深思子自知。他年名宦恐不免，今日栖迟那可追。 我昔家居断还往，著书不复窥园葵。朅来东游慕人爵，弃去旧学从儿嬉。 狂谋谬算百不遂，唯有霜鬓来如期。故山松柏皆手种，行且拱矣归何时。 万事早知皆有命，十年浪走宁非痴。与君未可较得失，临别唯有长嗟咨。 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：中国央视纪录片 名家解读 《黄帝内经》医史篇 05 走出洪荒的岁月（上） 大约在公元前2700—2000年，发生了全国性的大洪水。面对这场大灾难，中国历经尧、舜、禹三代治水，最终全国先民在大禹的带领下，治理洪水成功。没有这一壮举，人们就不可能安享太平，也没有后来的夏、商、周以及后世的灿烂中华文明。特别是在这一时期，医学史上有一个重要事件，就是商朝宰相伊尹，发明了中医汤剂。据《史记》记载，伊尹以《神农本草》为本，将草药的服用方法，从用口咀嚼吞服改为煎服的汤剂，这是中医药史上的重大发展。 星期五：《易经的智慧》067讲，会告诉我们，易经的体例是由哪些部分组成. 通过64种不同卦象，反映了宇宙人生中，64种不同的情境，以及其中又包含的各式各样的变化。人们之所以要读《易经》。通晓易理，就是为了在这些不同的情境和变化中，能够顺应自然，把握人生。然而，人们要想读懂《易经》，就需要遵循一定的体例。《易经的智慧》67讲，会告诉我们，易经的体例是由哪些部分组成？人们对每一部分的学习研究，将会获得怎样的认知。以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 报名在即 负责：Tracy Chen 2023- 04-03 至 2023-04-09 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 旅游回放 刘小巨 2022-12-16 一個背包一把傘 欧洲 獨自闖 之二 葡萄牙 与众不同的 波尔图葡萄酒 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》02 《如何减缓衰老》(下） 星期三：读书，是一次对精神和生命的化妆 导引养生文化篇 读原著 导引养生演进 - 宋元时期之 十二练 手动作图 ( 负责：李雁翔) 《南乡子·自述》宋 苏轼 凉簟碧纱厨，一枕清风昼睡馀。睡听晚衙无一事，徐徐，读尽床头几卷书。搔首赋归欤，自觉功名懒更疏。若问使君才与术，何如，占得人间一味愚。 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：中国央视纪录片 名家解读《黄帝内经》医史篇 04 遥远生命呼唤 《黄帝内经》的诞生不是偶然的，它是中华民族的祖先经过数十万甚至上百万生命的积累而成。没有这个及其漫长的历史过程，没有祖先对生命的不断认识以及不断深化，出现《黄帝内经》这部巨著，是不可想象的。在本集中，着重介绍了“遂人氏”时代人工取火、观天象、建立“十月太阳历，天午计历系统”等，特别是大量使用石针、石刀，作为中医外科原始工具；中医的“九针”为伏羲所创；尤其介绍了中医药学的创始——炎帝神农氏，他遍尝百草，分析其药性，尽知其平、毒、寒、温, 甚至曾一日中毒七十余次，最终在尝“断肠草”时中毒身亡。但他用生命开创的中医药事业，至今依然生机勃勃。 星期五：April 7，2023《易经的智慧》066 30离卦下 光明大道 人类和人类社会的发展，离不开知识；而积累知识，需要讲究方法。特别是当今社会，人类处于知识爆炸的时代，若追求和运用知识的方法不当，知识反而可能会对个人甚至社会造成巨大危害。通过学习《易经的智慧》66讲，人们会了解在追求、运用知识时，可能会遇到哪些问题？离卦的爻辞，又会对这些问题，给出怎样的解决方法？以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 报名在即 负责： Tracy Chen 2032023- 03-27 至 2023-04-02 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 旅游回放 刘小巨初次独游西班牙，葡萄牙 2022-12-09 一個背包一把伞 租辆单车悠闲闯 之 旅游安全 & 巴塞罗那 单车游 星期二：BBC 纪录片 《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》02 《如何减缓衰老》(上） 星期三：读书，是消除烦恼的解药 导引养生文化篇 读原著 导引养生演进 - 宋元时期之 陈希夷导引坐功 续 ( 负责：李雁翔) 《南乡子·自述》宋 苏轼 凉簟碧纱厨，一枕清风昼睡馀。睡听晚衙无一事，徐徐. 读尽床头几卷书。 搔首赋归欤，自觉功名懒更疏。若问使君才与术，何如，占得人间一味愚。 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：中国央视纪录片《黄帝内经》医史篇 02 赫赫始祖（下）天下统一后，黄帝最关心的是百姓的健康。《黄帝内经 .灵枢》“师传篇”中记述，黄帝曰“余闻先师有所心藏，弗著于方。余愿闻而藏之，则而行之，上以治民，下以治身。使百姓无病，上下和亲，德泽下流，子孙无忧，传于后世，无有终时”。纪录片这一集，记录了他跋山涉水，寻医问道，咨询了岐伯、伯高等医臣和名医，详尽论述了人体的五脏六腑、经络、气血等等，从而总结出《黄帝内经》这一较为完善的传统医学经典著作。 星期五：Mar 31， 2023《易经的智慧》65 离卦（上）“向上提升” 在商品经济的时代背景下，许多人把学习知识，仅视为获取财富的一种手段。这一偏颇的观念，是造成当今许多社会问题的罪魁祸首。其实在中国传统文化中，例如《易经》中的象征知识的“离卦”，都强调知识应该与品德紧密联系。聆听 65讲，了解品德修养，究竟会对学习知识的人产生怎样的影响。以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 报名在即 负责： Tracy Chen 2023- 03-20 至 2023-03-26 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 十年导引磨砺胆，走出井底心胸广。旅游回放 2022年06月24日 初次独游 意大利 见闻 4 威尼斯 星期二：《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》01《碳水的真相》（下） 星期三：读书：是改变气质最后的方法 导引养生文化篇 读原著 导引养生演进 - 宋元时期之 陈希夷导引坐功 负责：李雁翔 《和董传留别 》宋 苏轼 粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。厌伴老儒烹瓠叶，强随举子踏槐花。 囊空不办寻春马，眼乱行看择婿车。得意犹堪夸世俗，诏黄新湿字如鸦 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：中国央视纪录片《黄帝内经》医史篇 02 赫赫始祖（上）中国的文明是从黄帝、炎帝开始的，所以华人也称为炎黄子孙。纪录片这一集，将我们带入了一个既遥远又亲切的远古空间，来探索炎黄子孙的祖先黄帝和炎帝的出生、迁徙，历史上著名的阪泉之战、涿鹿之战，以及釜山会盟等历史事件。 星期五：《易经的智慧》64 坎卦（下）“用险止险”坎卦告诉我们，生活中的艰难险阻是不可避免的。因此人们就要学会与之相处，并找到合理的应对之道。聆听《易经的智慧》64讲，学会如何做才能一步步地脱离坎卦险境。以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 报名在即 负责： Tracy Chen 2023- 03-13 至 2023-03-19 晚练前 8：20PM节目预告 星期一：9：45 AM 特别节目 ［八段锦］体态，动作与健康（详情见上） 星期一： 十年导引磨砺胆，走出井底心胸广。旅游回放 2022年06月17日 初次独游 意大利 见闻 3 登斜塔 揽风光 探历史 成为整个旅游团中，唯一登上比萨斜塔之人。 将带您走进著名斜塔 星期二：《人体的奥秘 - 医疗健康纪录片》01《碳水的真相》（上） 星期三：导引养生文化篇 初探 导引养生演进 - 宋元时期 负责：李雁翔 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：央视纪录片《黄帝内经》涉及了大量中国历史、医史；收集了众多历史故事和珍贵文物；精心挑选了八十多个古代医案；同时，片中还采访了数十位中国第一流中医专家……可谓是中华经典的饕视。 01神奇的秘籍：《黄帝内经》与《难经》、 《伤寒杂病论》 、 《神农本草经》并称为中国传统医学四大经典著作，其中《黄帝内经》是中华医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。此书是黄帝与岐伯等医臣对话方式写成的，它全方位地考察和论证了人与“天”的关系，是一部与每个人的生命都密切相关的神奇的秘籍。 星期五：《易经的智慧》63 坎卦（上）“处险不惊”。 在八卦中，坎卦代表水。两个坎卦相叠，在64卦中，还是坎卦。坎卦的卦象显现出：两个阳爻都正处在阴爻之中，犹如人掉入水中，有灭顶之灾。而两坎相叠，更象征着重重的艰难坎坷。坎卦（上）将告诉我们，当人生遇到这种情境时，应该如何正确应对。以往总结 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 报名在即 负责： Tracy Chen 2023- 03-06 至 2023-03-12 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 十年导引磨砺胆，走出井底心胸广。旅游回放 2022年06月 10日初次独游意大利 见闻 2 单车游罗马 星期二： Mar 07, 2023 晚讲座：“大过大悟”阴阳的组合，在动态的过程中，经常发生失衡的现象：阳刚过度强大，阴柔相对薄弱，就叫做“大过”。大过的状态，可以通俗地理解为人生的大艰难、大过失。而《易经》中的第28卦“大过卦”所体现的正是这种危险重重的状态。但是它的卦辞又告诉我们，其中还蕴含着转化的契机。让我们聆听《易经的智慧》61讲，了解当身处大过卦时，该如何顺利转化。以往总结 星期三：导引养生文化篇 初探 导引养生演进 - 隋唐时期（入群 联系我们）负责：李雁翔 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：Mar 09，2023《黄帝内经·素问· 金匮真言论》(上)第二讲。梁冬对话徐文兵，介绍“八风”各自的命名；分别解读八风对五脏的影响，风是打开人体门户的缝隙，其他邪气随之进入人体。重点讲在春季，“东风盛于肝，舒在颈项”，肝气太盛或郁结，对人体的影响；还要注意颈项部位的哪些状况，显示什么病理。 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 负责： Tracy Chen 2023- 02-27 至 2023-03-05 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 习练导引养生功十年, 练就了：强健的体力 充足的胆量 愉悦的心情 旅游回放 2022年06月 3日 初次独游意大利 见闻 1 计划 星期二： Feb 28, 2023周二晚讲座：《易经的智慧》60 颐卦（下）“自作自受”: 《易经》中的颐卦，不仅重视人们对自我身心的颐养，还认为人们在自我满足后，应该照顾供养他人。为什么《易经》在要求注重养生法则的同时，会特别强调供养他人之重要性？让我们学习《易经的智慧》60讲，从中感悟这一人生哲理。以往总结 星期三：导引养生文化篇 初探 导引养生演进 - 两晋南北朝时期（入群 联系我们）负责：李雁翔 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期四：Mar 02, 2023 梁冬对话徐文兵，解读《黄帝内经. 金匮真言论》（上）。这里的金匮，是古代皇室珍藏古人典籍、经书的柜子。东汉张仲景写了著名的《伤寒杂病论》， 后人整理后分为：主要论述外感的《伤寒论》和主要论述内伤杂病的《金匮要略》。 而《金匮真言论》就是从《金匮要略》而来。在第一讲，将讲述何谓“天有八风， 内有五风”，当外界有八风入侵，会引起人内部的五风的触动。 星期日 3：00 - 4：00 PM：备战国际大赛 负责： Tracy Chen 2023- 02-20 至 2023-02-26 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 习练导引养生功十年, 练就了：强健的体力 充足的胆量 愉悦的心情 旅游回放 2021-10-08 刘小巨 首次獨駕環省游 Nova Scotia trip 見證導引的功力 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期二： Feb 21,2023 《易经的智慧》59 颐卦（上）“颐养之道”: 《易经》中的颐卦，就代表了人类通过吃东西，来颐养身体的情境。那么古人都总结了哪些值得现代人学习的饮食礼节和饮食习惯？现代人又该摈弃哪些饮食及养生方面的恶习？曾仕强教授将引领我们感悟什么是“颐养之道”。以往总结 星期三：导引养生文化篇 初探 导引养生演进 - 秦汉时期（入群 联系我们）负责：李雁翔 星期四：Feb 23, 2023周四晚讲座：《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇10（下）梁冬对话徐文兵，解读“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱；反顺为逆，是谓内格。”. 这里的内格，就是自我心和意的冲突，即先天赋予你的神明和后天灌输给你的意识产生了冲突。所以，“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也”。 星期日 3：00 - 4：00 PM：《导引舞韵》负责： Tracy Chen 2023- 02-13 至 2023-02-19 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 导引文化讲座国语: 2022-11-16 ［养生筑基功］专题 打好基础，筑牢意、气、形 (下） 主讲：北京体育大学《養生築基功》编创 胡晓飞教授 《養生築基功》榮獲2022年中國國家體育總局科教司首批全國優秀體育科普作品 下周：旅游回放：习练导引养生功十年, 练就了：强健的体力 充足的胆量 愉悦的心情 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期二： Feb 14, 2023 《易经的智慧》58大畜卦(下) “慎始敬终。了解大畜卦的六个爻，给了我们哪些具体的启示？我们又该怎样运用其中的哪些道理，赢得事业的发展，求得内心的安宁，从而享受到真正的大畜之乐。以往总结 星期三：导引养生文化篇 初探 （入群 联系我们）负责：李雁翔 星期四：梁冬对话徐文兵《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇10 继续在《黄帝内经》所说“阴阳四时者，万物之终始者也；生死之本也”的基础上，进一步阐述为什么“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”这里的道，人们一定要发自内心地接受，并身心和谐地去做，否则就只能是 “道者，圣人行之，愚者佩之”。 星期日 3：00 - 4：00 PM：《导引舞韵》负责： Tracy Chen 2023- 02-06 至 2023-02-12 晚练前 8：20PM 节目预告 新增/调换节目： 1， 星期二：易经 2，从二月八日开始，增加 新的研讨活动 导引养生文化篇 初探 （组群 联系我们）
《養生築基功》榮獲2022年中國國家體育總局科教司首批全國優秀體育科普作品 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 联系我们 星期二： 《易经的智慧》57大畜卦(上) “大畜德性“ 什么是大畜？大畜与小畜的区别在哪里？为什么在发展的过程中，要随时注意适可而止？我们应该怎样正确地运用大畜卦的道理，从而达到人生至乐的大畜境界。以往总结 星期三：导引养生文化篇 初探 （入群 联系我们）负责：李雁翔 星期四：梁冬对话徐文兵《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇9 （下） ：梁冬对话徐文兵，继续解读“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的意义。顺应四时变化规律，就是以从其根，即跟随调节人体的节奏而行。如果“逆其根，则伐其根本，坏其真矣”。所以《黄帝内经》中说“阴阳四时者，万物之终始者也；生死之本也”。 星期日：《导引舞韵》负责： Tracy Chen 2023- 01-30 至 2023-02-05 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 导引文化讲座国语: 回放 2022-10 Tracy Chen: 用文化指导练功的作用- 完成[導引養生功］系列文化讲座粤语配音后，对练功的全新体会 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 有兴趣：联系我们 星期二： 导引文化讲座粤语 今天播完后 暂告一段落： 回放 2022-07-08 按季练功 之 夏季養心 粤语 星期三：《易经的智慧》56讲，了解无妄卦的六个爻的细节，以及六个爻各自代表了什么？人们应该如何运用其中的道理，去修炼自身，坚守正道，摒弃杂念，从而达到“避祸成事”。以往总结 星期四：梁冬对话徐文兵《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇9 （上） ：“夫四时阴阳者，万物之根本也”。所以人们应该不违背四时自然规律，顺应《黄帝内经》中所述“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的要求，才能达到养生目的。 星期六：《导引舞韵》[八段锦】 在Woodside Square 新春联欢上 展示， 地址： 1571 Sandhurst Circle Scardborough, On. M1V 1V2 详情稍后 星期日：《导引舞韵》暂时停课一次 2023- 01-23 至 2023-01-29 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 导引文化讲座国语:：回放 2022-04-29 长夏 和胃健脾 功法 功理 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 有兴趣：联系我们 星期二： 导引文化讲座粤语： 回放 2022-07-08 特别节目 按季练功 之 養心 星期三：《易经的智慧》055 25无妄卦上 无妄而正 自然界的万千事物以及人世间的各种矛盾，，都是发展变化的。稍不注意，就可能遭受意想不到的灾祸，这正是《易经》中“无妄卦“给我们的启示。学习《易经的智慧》55讲，”无妄而正“，了解什么是无妄？人们应该如何运用无妄卦的道理，从而实现无妄之后的“大畜境界”。以往总结 星期四：梁冬对话徐文兵《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇8 下 首先继续讲解在秋季，如果“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”，会出现哪些现象？然后解读在冬季，如果“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”，又会产生哪些后果？ 星期日：《导引舞韵》十二法 在太古展示，详情稍后 2023- 01-16 至 2023-01-22 晚练前 8：20PM 节目预告 星期一： 导引文化讲座国语: 特别节目：导引养生系列 导引文化篇 摄制： 北京体育大学 线下导引课 10：00 AM 【功前热身】， 有兴趣：联系我们 星期二： 导引文化讲座粤语： 回放 2022-07-08 特别节目 按季练功 之 養心 星期三：《易经的智慧》54 复卦（下）“复兴之路” 人们应该怎样做，才能彻底改正过去的错误？企业中处于不同职位的人，应该各自秉持什么态度，如何行事，才能使企业复兴起来？让我们一起感悟《易经的智慧》， 从中寻找上述问题的答案。。以往总结 星期四：梁冬对话徐文兵《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇8 继续讲解在夏季，如果 “逆夏气，则太阳不长，心气内洞”，会出现哪些现象？然后解读在秋季，如果“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”又会产生哪些后果？ 星期日：《导引舞韵》十二法 ，详情 2023- 01-09 至 2023-01-15 8：20PM 节目预告 星期一： 导引文化讲座国语: 特别节目： 北京体育大学博导将讲述 靠什么，把自己从死神手里夺回来 1 线下导引课 10：00 AM 新年新课报名中 【功前热身】本周开课， 有兴趣：联系我们 星期二： 导引文化讲座粤语： 2022-04-29 长夏 和胃健脾 功法 功理 下 用和胃健脾 功法 功理，了解动作中怎么体现《易经》的哲理及《黄帝内经》的原理 星期三：《易经的智慧》53 复卦（上）“剥极而复” 万物能够更生，过失能够改正，历史能够复兴。自然及社会规律中的这种恢复原则，正是《易经》64卦中，“剥卦”之后出现的“复卦”所反映的情境。让我们学习曾仕强教授的《易经的智慧》53讲，了解为什么总会出现这种复兴的机会，并如何利用它改过自新，不断进步。以往总结 星期四：梁冬对话徐文兵《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇7（下）中，为我们解读：在春季，为什么如果“逆春气，则少阳不生，肝气内变”；在夏季，为什么如果“逆夏气，则太阳不长，心气内洞”。 星期日：《导引舞韵》十二法 ，详情 2023- 01-02 至 2023-01-08 8：20PM 内容预告 星期一： 导引文化讲座国语: 特别节目： 太極韻2021年回顾 及 胡晓飞 教授 下 星期二： 导引文化讲座粤语： 2022-04-29 长夏 和胃健脾 功法 功理 用和胃健脾 功法 功理，了解动作中怎么体现《易经》的哲理及《黄帝内经》的原理 星期三：（Jan 04，2023 周三） 《易经的智慧》52 剥卦（下）“硕果不食” 剥卦告诉我们，衰败虽然不可避免，但却可以延缓、转移。请收看《易经的智慧》52讲，了解当衰败之象逐渐显露时，我们应该采取什么应对之策？“硕果不食”，体现了怎样的人生智慧？以往总结 线下导引课 10：00 AM 新年新课报名中 【八段锦】即将结束 ，【功前热身】新年开课， 有兴趣：联系我们 星期四：（Jan 05，2023 周四） 梁冬对话徐文兵《黄帝内经·素问·四气调神大论》 篇7（上）这一篇主要讲在正常的气候情况下，若有人违背了应该遵循的行为规则，会伤害的哪些脏腑并会引起怎样的严重后果？ 星期日：《导引舞韵》十二法 ，详情 2022-12-25星期日起下午3～4点重启舞韵教室 我们一起练习十二功法比赛版，准备参加社区活动及国际比赛 欢迎参加！联系我们 |
2022-05-28 星期六太极韵将在 亚裔文化艺术节从左到右： 郎瀛老师， Sophia Lin, Raissa Chan, Kathy Bai, Tracy Chen, 刘小巨
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2022-10-02 导引养生功
之秋季养肺
习靈韻優雅的導引 听音乐，品名茶，尝糕点 从左到右： Tracy Chen, 刘小巨， 万景市长 Frank Scarpitti, Kathy Bai
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2022 参加北京体育大学第十五届国际导引养生功比赛
从左到右：Sophia Lin， 郎瀛， RaIssa Chan， Tracy Chen, Kathy Bai
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太极韵公益练功义务主持人授奖大会 2022-10-07
从左到右： Kathy Bai, Don, 刘小巨, Zhu yanyan, Sophia Lin, Sally Jin
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太极韵 - 2022-05-01 Grange Park，演示【八段锦】比赛版 演示者： 郎瀛， Tracy Chen, Helen Zheng, Sally Jin
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