秋季養肺 － 益氣養肺功
一套功法 幾個動作 簡簡單單，效果非凡
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益氣養肺功的特點
（一）意守商陽，綿綿若存
商陽穴即是肺經的止點，同時又是大腸經的起點。根據我們測試，意守此穴3分鐘，皮膚點溫度，可升高0.5 －1.5℃。醫書曰：經絡遇熱則通，血得熱則行＂。因此表明益氣養肺功對暢通大腸經和肺經有著顯著的作用。 |
(二) 腹式呼吸，輕吸重呼
採用腹式呼吸的主要原因有以下三點： 1，促使肝，脾、胃、腸等臟腹的蠕動。 2，使橫膈膜得到鍛鍊，力量增強， 3，用重重呼氣的方法容易把體內的濁氣排擠出去。 |
（三）循經作勢，旋臂轉頸
從中醫的經絡學來說，患呼吸系統疾病的人，是手太陰肺經的阻滯不同，常言說＂不通折痛＂。經絡通暢無阻則安。 什麼姿勢或者動作較為容易通暢肺經呢？順著內氣的運行，旋轉性的動作較好。加強兩臂大幅度的旋轉，纏繞，就有助於加強對手太陰肺經的和手陽明大腸經的刺激強度，起到打通經絡經絡的阻隔段，起到使內氣正常運行和疏導淤血的作用。 |
（四〉循經取穴，以指代針
在益氣養肺功中安排了，既便於操作，又有較好療效的典型穴位自我按摩。 
（五）指趾並重，腰背兼修
益氣養肺功中強調，手腕和手指有規律的運動，因為活動拇指和食，指有助於啓動手太陰肺經和手陽明大腸經。 益氣養肺功中活動足趾的動作也比較多。足趾的活動可以暢通足陽明胃經和足太陰脾經，有健脾健胃的作用。 |
總之，益氣養肺功的動作特點(不包括意念和呼吸的特點）
可以用下面四句詩概括：
手眼身步萬勿分，拔頂垂肩方顯神。
強調轉頭並轉體，節奏徐緩似行雲。
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課程結束之後，你將獲得：
* 能夠獨立練習「養肺功」 * 學習順應肺經的規律強肺的方法，從而提高免疫力 * 學會肺臟與其它臟腹均衡自我保健方法 网课 |
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