怎样保护膝关节？
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这篇随想早就应该完成了，可是最近忙于庆国庆150周年、联系九月份去北京体育大学进修等一系例事情，就耽搁了。但吃惊的是，前几篇随想，受到的关注，产生的共鸣，是我没有料想到的。
大家一致同意身体的所有零件，都是一次性零件，必须好好保护，省着点用，坏了后，配件一则不易找，二则要花钱。即使很幸运花钱找到了，也远不如原件。 下面再回过头来谈一谈膝盖这个零件。人老先老腿，上一篇随想已经提到过了。怎样在日常生活和运动中，保护好膝关节？ 我曾经也常被膝盖疼痛困扰过。以至于看着楼梯就害怕。为此，读过不少书，并向体育运动的专家教授请教，讨论过此事。现在我的膝关节好很多，每天上下楼行动自如。之所以说好很多，毕竟曾经受过伤的零件，如果稍微不注意，疼痛又会发生，因此必须长年保护它。 日常生活中，我是这样保护膝盖的： 1，尊重膝关节是一个折叠型关节这一特点，避免扭转他。运动过程中，膝关节的方向与脚尖方向一至，膝关节不可过脚尖。 2，膝关节是一个过力点，而不是受力点。尽量放松它。上课时我会强调八点放松，其中二点就是腘窝（膝盖后面）。 3，有没有发现膝盖一般都会很凉？而正好我们的劳宫穴又是个火穴。只要有可能，比喻说席地而坐，或者是坐在凳子上，把双手放在膝盖上，这样既温暖的膝盖，又促进了膝盖的血液循环。用我们的双手去温暖我们的双膝，让自己的爱传递给自己。 注意以上三点，免于膝盖痛，并延长它的使用寿命。 对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。 健身养心是每个人自己的责任，而不仅仅是老年人的专利。 |
