冬季与膝盖 之怎樣修復，鍛鍊膝關節
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冬季慈腎功第一式三環套月
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冬季慈腎功第四式夫子拜童
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冬季慈腎功第五式仙鹤揉膝

冬季與膝蓋
之冬季滋腎功怎樣修復，鍛鍊膝關節

春華秋實，夏長冬藏。冬季是滋養腎臟的季節。腎主骨生髓通於腦，冬季滋養腎臟強壯骨骼益智延年。俗語說「人老腿先衰」，張廣德教授創編的冬季滋腎功正是根據人體腎臟與骨骼的關係，鍛鍊骨骼反饋於腎。功法相當部分屈膝伸展，鍛鍊膝關節的同時帶動髖關節和髁關節的運動，通過骨關節的伸展不僅強化骨骼，還可以放鬆肌肉，促進循環，活化內臟功能。本功法有一個明顯的特點，它根據膝盍折疊型的骨骼結構，避免對關節磨損，做到運動不傷膝，通過運動強健了膝關節周圍的肌肉、韌帶，刺激關節潤滑液的分泌，起到保護關節的作用。
​導引養生功冬季滋腎功中護養膝蓋的方法

冬季滋腎功一共九式, 將近一半的功法，都是膝蓋的運動
其特點：
* 尊重膝蓋的功能性，膝蓋是折疊型的關節。
* 加強膝關節周圍肌肉的強度
* 強健膝關節周圍韌帶
* 刺激膝關節潤滑劑的分泌

冬季滋腎功第一式三環套月​
* 增強機體免疫力
*  加強膝關節周圍肌肉的強度
*  強健膝關節周圍韌帶

​冬季滋腎功第三式閉月羞花
* 加強膝關節周圍肌肉的強度
* 強健膝關節周圍韌帶
* 吸氣蹺腳，有助於滋腎。​  呼氣抓地，有助於補脾。

​冬季滋腎功第四式夫子拜童
​* 刺激膝關節潤滑劑的分泌
​* 對高血壓病、心動過速、心律不齊、冠心病等，有一定作用。

​冬季滋腎功第五式仙鹤揉膝
​​* 潤滑關節，松解黏黏，減少疼痛
* 增強膝關節附近肌肉、韌帶、肌腱的力量

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秋季养肺体验课参加人太多，临时换成大教室

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冬季与膝盖 之怎樣修復，鍛鍊膝關節