导引养生 旋转屈伸，调节脏腑，疏通经络
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注重旋转屈伸，是导引养生调型过程中的显著特点之一。导引养生中在功法编排中有很多旋转屈伸的动作，尤其突出躯干的旋转屈伸运动。逢動必旋,逢作必繞. 在八段锦中，其“摇头摆尾去心火”一势，脊柱在大幅度侧屈、旋转中实现尾闾与颈部的对拉拔长；“双手攀足固肾腰”一势，脊柱在大幅度的前屈后伸中实现对躯体的良性刺激。躯干有规律的旋转屈伸可以调节脏腑，疏通经络。从我国传统医学角度来看，躯干是周身经脉经过的地方。经络，内联脏腑、外络周身，“五脏之道，皆出于经隧”（《黄帝内经·素问·调经论》），“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”（《黄帝内经·灵枢·海论》），皆明确指出了脏腑与经络的关系。无论是任督二脉的运行，还是分布于脊柱两旁或交叉于脊柱循行于全身的经络，无一不与脊柱有着密切的关系。所以，经络通，气血畅，脏腑功能加强。从现代医学角度来看，脊柱锻炼不仅能够改善血液循环，增强肌力，防止周围软组织病变，预防骨质增生，还能增强对内脏的调节，因为，调节内脏的植物神经的节前神经元在脊髓的侧角和前角内，节后神经元在脊柱的两侧或脊柱的前面。因此，脊柱的锻炼，将直接对植物性神经系统产生影响，进而影响内脏系统功能。健身气功正是通过各种旋、转、伸、展的躯干运动，从而达到调节脏腑，疏通经络，健身养生的目的。导引养生让我们全面 旋转屈伸，调节脏腑，疏通经络 |
